秋季要顺应自然界敛藏之势，是收藏阴气的季节，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好秋季节养肺对健康至关重要。 秋燥易伤肺，天气冷暖多变，昼夜温差加大，很容易受凉，尤其老年人与小孩，各种肺系疾病随之而来，如咳嗽、感冒、慢阻肺、哮喘等。 日常生活中如何自我做好养肺呢？ 不妄补：冬季主要在于闭藏，过量进补阳、补气之品反而导致体内精气的外泄，造成“冬不藏精”。所以人参、鹿茸等这样的补气、补阳“利器”更应慎重。 不妄吃：应以平和而滋润的饮食为主，适当放一些大枣、枸杞子、桂圆、银耳、百合，酌加少量生姜，为冬季进补之佳品。禁忌大热之品如羊肉、辣椒等，大寒之品如水果、冰激凌。 不妄作劳：保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。冬气之应，养藏之道，调养生息，使精气藏。 揉二处： 中府穴：是脾肺两经交会的一个穴，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。 太渊穴：肺朝百脉，脉会太渊，以调理肺气、止咳化痰。可每次按揉2分钟。