致家长的一封信 <p class="ql-block"> 辛丑之年，金秋十月，本应是学习、收获的黄金时节，却因为疫情防控的需要，我们不得不暂时按下学习的暂停键。“停课不停学”是防控疫情的应急之举，危中有机，只要我们家校携手，督促孩子们自律自持，居家自主锻炼、自主劳动、自主学习，实现“停课不停学”，必能让孩子们实现自主成长！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在疫情防控期间，我们时刻牵挂着每一位同学在家的身体健康状况和学习情况。为了帮助同学们顺利完成“停课不停学”任务，营造良好的线上学习氛围，各学科备课组的老师们会在前一天线上集体备课，决定后一天本学科学生的学习任务，各班主任老师会收集各科学习任务，于当天8：00-8：10向本班家长群以书面文字布置学习任务；各任课老师还会通过电话、微信群或QQ等社交平台做好线上答疑辅导等工作。请家长朋友们注意多多关注群消息，及时将学习任务向孩子们传达并督促孩子们完成自主学习！</p><p class="ql-block"> </p> 一、学习要求 <p class="ql-block ql-indent-1">1.严格遵守课程表，自主学习，完成各学科学习任务。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.每天的学习任务以复习为主，不学新课。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.高效高质完成作业，做到学有所获。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.学习中有任何疑问都可以联系任课老师，为你答疑解惑。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 二、各年级学习课表 三、体育锻炼 <p class="ql-block ql-indent-1">居家隔离期间要加强体育锻炼，增强体质，在文体活动时间里我们可以进行跳绳、排球等体育活动。学生在家进行体育锻炼时，家长要在一旁陪同，保障安全！</p> <p class="ql-block">1.跳绳（一分钟180下）：</p><p class="ql-block">练习方法：</p><p class="ql-block">①、两分钟计时耐力练习</p><p class="ql-block">要求：尽量不死绳，在练习过程中调整自己的手臂、手腕等部位。</p><p class="ql-block">②、30秒快速跳绳速度练习</p><p class="ql-block">要求：不死绳，连续且快速的完成</p><p class="ql-block">耐力练习一天3组，每组间隔2-5分钟。速度练习一天5组，每组间隔2-5分钟。</p><p class="ql-block"> 所有练习完成后，完成一次一分钟跳绳测试</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.排球（一分钟60个）</p><p class="ql-block"> ①、一抛一垫（30次一组，共5组，中间休息2分钟）找准击球点，掌握好耸肩压腕的垫球动作</p><p class="ql-block"> ②、连续垫球练习（注意脚步移动，及时调整垫球位置，主动迎接来球）</p><p class="ql-block"> 完成练习后完成一次一分钟计时测试。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">疫情终会过去，你的努力，你的自律，终将让你的成长之路盛开朵朵鲜花！</p><p class="ql-block"><br></p>