杨八五（用丹田带动）

哈拉王子

杨式八十五式太极拳口令：

1、预备式　2、起势,3、揽雀尾 （左棚右棚捋挤按）4、单鞭5、提手上势6、白鹤亮翅　7、左搂膝拗步　8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步（3个）10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶13、如封似闭14、十字手15、抱虎归山（捋挤按）　16、肘底看捶（似单鞭）17、左右倒卷肱（5个）　18、斜飞式　19、提手上势（左脚动、区别5）　20、白鹤亮翅

21、左搂膝拗步22、海底针23、闪通臂　24、撇身捶（弓步推掌、右手打出）25、进步搬拦捶　26、上步揽雀尾(右棚捋挤按)　27、单鞭　。（左空转）33、左右搂膝拗步（2个）　34、进步栽捶35、转身撇身捶（同24）36、进步搬拦捶　37、右蹬脚　38、左打虎　39、右打虎40、回身右蹬脚

41、双峰贯耳　42、左蹬脚　43、转身右蹬脚（右转180度 ）44、进步搬拦捶　45、如封似闭　46、十字手　47、抱虎归山（45度捋挤按）48、斜单鞭49 左右野马分鬃(5个右向)　50、揽雀尾（左棚 右棚捋挤按 ）51、单鞭52、玉女穿梭（四斜角、先重心不变、撇掌、手顺序2个右外抱-左外抱-右外抱）53、揽雀尾（左棚 右棚捋挤按 ）54、单鞭55、云手（5个）　56、单鞭57、下势　58、左右金鸡独立2个59、左右倒卷肱5个　60、斜飞式　

　61、提手上势　62、白鹤亮翅63、左搂膝拗步　64、海底针　65、闪通臂66、转身白蛇吐信（拳变掌、弓步推掌、身体后坐、抄起来）67、进步搬拦捶　68、上步揽雀尾（右棚捋挤按 ） 　69、单鞭70、云手6个

71、单鞭　72、高探马带穿掌（左手向上穿、右手心向下）73、十字腿（转身）　74、进步指挡捶75、上步揽雀尾（右棚捋挤按 ）　76、单鞭　77、下势78、上步七星79、退步跨虎80、转身摆莲（右转）

81、弯弓射虎　82、进步搬拦83、如封似闭　84、十字手　85、收式。

杨式八十五式太极拳口令：

1、预　2、起,3、揽 、4、单5、提6、白　7、左　8、手挥琵琶9、左右搂膝拗步（3个）10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶13、如封似闭14、十字手15、抱虎归山（捋挤按）　16、肘底看捶（似单鞭）17、左右倒卷肱（5个）　18、斜飞式　19、提手上势（左脚动、区别5）　20、白鹤亮翅21、左搂膝拗步22、海底针23、闪通臂　24、撇身捶（弓步推掌、右手打出）25、进步搬拦捶　26、上步揽雀尾(右棚捋挤按)　27、单鞭　28、云手（5个左云）29、单鞭（左单）　30、高探马（后脚不动）　31、左右分脚（向右展开、右-左）　32、转身蹬脚（左空转）33、左右搂膝拗步（2个）　34、进步栽捶35、转身撇身捶（同24）36、进步搬拦捶　37、右蹬脚　38、左打虎　39、右打虎40、回身右蹬脚41、双峰贯耳　42、左蹬脚　43、转身右蹬脚（右转180度 ）44、进步搬拦捶　45、如封似闭　46、十字手　47、抱虎归山（45度捋挤按）48、斜单鞭49 左右野马分鬃(5个右向)　50、揽雀尾（左棚 右棚捋挤按 ）51、单鞭52、玉女穿梭（四斜角、先重心不变、撇掌、手顺序2个右外抱-左外抱-右外抱）53、揽雀尾（左棚 右棚捋挤按 ）

54、单鞭55、云手（5个）　56、单鞭57、下势　58、左右金鸡独立2个59、左右倒卷肱5个　60、斜飞式　61、提手上势　62、白鹤亮翅63、左搂膝拗步　64、海底针　65、闪通臂66、转身白蛇吐信（拳变掌、弓步推掌、身体后坐、抄起来）67、进步搬拦捶　68、上步揽雀尾（右棚捋挤按 ） 　69、单鞭70、云手6个

71、单鞭　72、高探马带穿掌（左手向上穿、右手心向下）73、十字腿（转身）　74、进步指挡捶75、上步揽雀尾（右棚捋挤按 ）　76、单鞭　77、下势78、上步七星79、退步跨虎80、转身摆莲（右转）

81、弯弓射虎　82、进步搬拦83、如封似闭　84、十字手　85、收式。

搬揽锤的一种。共有4种，按照身法、步法和拳法这三种属性的侧重点来区分，搬拦捶又包括进步搬拦捶，卸步搬拦捶、落步搬拦捶。这三种“捶”式是以典型步法为特点的。而肘底捶、翻身撇身捶是属于身法演变；搂膝栽捶和左右搂膝指裆捶则以拳法变化为主。

所以，学者如果以身法、步法和拳法的侧重点来掌握练习就比较容易多了。

捶’有‘搬拦’，有‘指裆’，有‘肘底’，有‘撇身’，四捶之外有‘覆捶’。”“覆捶”即为“栽捶”，是为五捶。

十字手转抱虎归山

玉女穿梭