<p class="ql-block"> 金秋十月，丹桂飘香。武汉市洪山高级中学2022届高三（4）班学子在班主任刘艳老师的带领下，走出教室，亲近大自然，上了一堂不一般的户外班会。</p> <p class="ql-block"> 高三学生学习任务重，压力大，情绪波动大。每月1次的考试，让学生的心情跟过山车一般起伏波动。高三一年，长途漫漫。学会调整心态、寻找正确恰当的方法来释放压力和疏导情绪对学生的常态化学习极为关键。</p><p class="ql-block"> 10月联考刚刚过去，下周就又是11月联考。紧锣密鼓的考试，让学生也是压力紧张倍增。班主任刘艳老师组织学生走出教室，放松自我。</p> 活动一:闻香寻桂 <p class="ql-block"> 洪高校园里种了特别多的桂花树，正值盛开季节，芬芳四溢。刘老师让同学们闻着花香找找校园里大大小小的桂花树，哪株最大？哪株开的最盛？顺便回顾下花的结构。同学们从校园大门，一路循着花香，到食堂，到行政楼前的花园。一路上欢声笑语，一路上香气逐影。在行政楼前最大最盛的那株桂花树前，拍了班级合影，一个个笑魇如花，比这桂花还灿烂。</p><p class="ql-block"> 美丽的大自然，是治愈我们的最好良药。</p> 活动2.静坐冥想深呼吸 <p class="ql-block"> 在行政楼新建的花园里，同学们席地而坐。 “请大家找到自己舒服的姿势，静坐下来，轻轻合眼，跟着老师的节奏深呼吸。吸~呼~感受你鼻腔的热气经过你的人中…倾听周围的鸟语…感受迷人的桂花花香…………”在刘老师的引导中，同学们静下来，沉下来，慢慢专注于自我，慢慢放松。</p> 活动3.跳长绳 <p class="ql-block"> 运动是很好的释放压力的途径。跳长绳是我们4班一直坚持的特别好的班集体运动。在高二一整年，刘老师带着大家跳长绳，锻炼身体。</p><p class="ql-block"> 大家开心的起跳，紧跟着节奏，专注，投入，烦恼早就抛到了九霄云外。</p> ———————————— <p class="ql-block"> 班会结束同学们气喘吁吁，但是个个开心极了。通过这次班会，同学们找到了释放压力的多个方法，当心情烦闷的时候就可以运用这些方法，转移注意力，愉悦心情。也希望同学们在以后的学习和生活中学会自我调适。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！</p>