聊聊骨质疏松症

亚健康调理廖老师

【聊聊骨质疏松症】骨质疏松症是一种全身性疾病，常见于中老年人群，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现，但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显感觉。

骨折是骨质疏松症的直接后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死，常见骨折部位是腰背部、髋部和手臂。骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。今天廖老师教你通过一分钟自测，看自己是否是潜在的骨质疏松患者？

自测题（1-5）：您是否曾因轻微碰撞或跌倒就会伤到骨骼？您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？您经常连续3个月以上服用 “可的松、强的松” 等激素类药品吗？您的身高是否比年轻时降低了（超过3cm）？您经常大量饮酒吗？

自测题（6-10）：您每天吸烟超过20支吗？您经常患腹泻吗（由于消化道疾病或者肠炎而引起）？女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？男士回答：您是否患有阳萎或者缺乏性欲？

自测题答案有部分或全“是”，说明可能存在骨质疏松的风险。此外，腰酸背痛骨痛是骨质疏松最常见的表现；腕部、脊柱、髋部易骨折；没牙病，牙齿开始松动；走路时东倒西歪，站立时不稳；呼吸不畅等表现，建议到医院检查以确诊是否存在骨质疏松症。

预防骨质疏松症主要有三点，一是从娃娃抓起，进行骨钙储备，青少年时期较高的骨钙峰值，可显著延迟骨质疏松的发生。二是从餐桌开始，在均衡饮食的前提下，适当注重含钙丰富的饮食，如牛奶、豆制品、果蔬等。三是走进大自然，有利于骨钙的吸收。