<p class="ql-block"><b>铁路苗圃幼儿园</b></p><p class="ql-block"><b>每周食谱</b></p><p class="ql-block"><b>2021.11.1-11.5</b></p> <p class="ql-block"><b>健康饮食小贴士</b></p><p class="ql-block">1. 减少脂肪摄入，少吃油炸食品。</p><p class="ql-block">2. 可以适量多吃一些芹菜、海带、木耳等，清肠排废。</p><p class="ql-block">3. 饮食清淡，多食用绿叶蔬菜，如青菜、菠菜等；适量食用块茎瓜果类，如西红柿、黄瓜、南瓜等。</p><p class="ql-block">保证食物多样性，谷类为主，按需摄入，做到食不过量，规律就餐时间。</p> <p class="ql-block">周一:</p><p class="ql-block">早餐:牛奶 葡萄干发糕 蒸南瓜 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">午餐:紫米饭 红烧排骨 蒜蓉生菜米酒芋圆羹</p><p class="ql-block">午点:雪梨润肺饮 旺旺仙贝 苹果</p><p class="ql-block">晚餐:麦片蛋花粥 胡萝卜肉沫 黑芝麻卷</p> <p class="ql-block">周二:</p><p class="ql-block">早餐:南瓜玉米粥 豆沙包 鸡蛋木耳溜瓜片</p><p class="ql-block">午餐:五香肉丝卤面 蒜蓉菠菜 五彩水果汤 </p><p class="ql-block">午点:香蕉 圣女果 蛋卷</p><p class="ql-block">晚餐:山药黄金粥 小馒头 金银丝</p> <p class="ql-block">周三:</p><p class="ql-block">早餐:黑芝麻麦片粥 彩椒鸡丝 五香卤鸡蛋</p><p class="ql-block">午餐:珍珠米饭 烧鸡翅 冬瓜焖肉丁 五彩蛋花汤</p><p class="ql-block">午点:雪梨 饼干 山楂片</p><p class="ql-block">晚餐:西湖牛肉羹 蒸蜜薯 油盐卷</p> <p class="ql-block">周四:</p><p class="ql-block">早餐:金银粥 小馒头 金玉满堂 </p><p class="ql-block">午餐:骨汤鲜肉小馄饨 醋溜白菜 小馒头</p><p class="ql-block">午点:圣女果 火龙果 手工小麻花</p><p class="ql-block">晚餐:小米苹果葡萄干冰糖粥 小馒头 肉沫青菜豆腐</p> <p class="ql-block">周五:</p><p class="ql-block">早餐:儿童胡辣汤 油盐花卷 鸡蛋</p><p class="ql-block">午餐:玉米米饭 香菇包菜 板栗红烧肉 蔬菜豆腐汤</p><p class="ql-block">午点:牛奶 雪饼 </p><p class="ql-block">晚餐:金汤鸡丝龙须面 蒸玉米 奶黄包</p>