<p class="ql-block"> 冉冉秋光留不住，满阶红叶暮。在这红叶飘零的深秋里、暮色中，每周一度的教师分享在我校会议室如期举行。今天分享的是我们帅气的体育老师——陈渝老师。</p><p class="ql-block"> 陈渝老师分享了《身材管理》，老师们很感兴趣，听的津津有味。</p> <p class="ql-block"> 陈渝老师讲了有效锻炼，合理饮食，缓解疲劳三个方面。</p> <p class="ql-block"> 他教会老师们怎样计算身体质量指数，了解自己的肥胖程度。</p> <p class="ql-block"> 想要控制体重，禁食和饥饿疗法是不合理的，最佳的方法是调整饮食和加强体育锻炼。</p> <p class="ql-block"> 怎样让脂肪离开我们的身体呢？他为我们介绍了一些好的减肥方式以及怎样合理的饮食。</p> <p class="ql-block"> 最后，还贴心的为我们讲解了一些拉伸身体的方式。</p> <p class="ql-block"> 听了陈老师的讲解，我们可以走出减肥的误区，了解正确的减肥方法和合理的饮食方式，特别是老师们学会了一些简单的拉伸，可以在改作业压力大时时缓解一下疲劳的肩颈，真是受益良多。</p> <p class="ql-block">文字：许罕童</p><p class="ql-block">图片：李晶</p>