人生第一步，先学习正确坐姿——石河子第一小学一一班的美篇

二年级语文

学生开学后，家长要注意，孩子长时间坐姿不正确容易发生脊柱侧弯畸形。早期脊柱侧弯一般不会被家长发现，很多学生体检时才发现。家长发现小孩脊柱侧弯后非常担心，其实早期脊柱侧弯并不可怕，通过系统康复和佩戴矫形器可以恢复正常的脊柱形态，但如果发现不及时，畸形加重，晚期往往需要手术治疗。 二、错误坐姿带来的危害1、学习方面字迹不工整：错误的握笔姿势，写出来的字字体歪斜、形状扭曲、结构散乱、笔画无力等等。写字速度慢：正确的握笔姿势能提高30%以上的写字速度，不正确的握姿会白白浪费掉孩子们多少宝贵的时间！考试中时间是多么的宝贵！！影响成绩：如今机器阅卷正在慢慢普及，尤其中考，高考规范的书写会给阅卷的老师一个好的印象，这往往就决定了最后得分。2、身体方面近视：近视眼的形成的原因之一用眼距离过近。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成调节性近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。 脊柱侧弯又称为脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形。青少年处于生长发育时期，骨骼发育未成熟，加上超负荷的学习、不良的姿势、休息活动时间的减少和体育锻炼的缺乏，容易发生脊柱侧弯畸形。脊柱侧弯约 80％为姿势性的，好发于6～7岁的女孩，早期畸形不明显亦无脊柱结构的变化，易于矫正，然而往往易被忽视。因此，老师与家长加强对学生子女的教育、引导，培养他们良好的学习习惯。 脊柱侧弯：脊柱侧弯是指脊椎的一个或几个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，脊柱侧弯是青少年发育期较常见的一种脊柱畸形，大多数脊柱侧弯有体型变化，从正面看有双肩不等高、从后看后背左右不平。脊柱侧弯会引起脊柱畸形等并发症，轻度会影响青少年生长发育，使身体变形，重度会影响心肺功能，甚至瘫痪。不正确的坐姿有哪些呢？一、不正确的坐姿类型1、双脚交叉型学生的双脚不能平放于地面，两脚交叉。这样时间久了，孩子的双腿骨骼和肌肉的发育会受到影响。2、身体侧弯型有的学生坐姿不端正，身体歪斜背部过弯，或拿笔太靠近笔尖，书写时看不到笔尖，会把头向左侧偏去。容易疲劳，影响学习效果，造成脊柱侧弯同时，容易使眼睛近视、斜视。3、胸口紧贴型胸口太贴紧课桌边沿，没有相距一拳。时间长了，会感到胸口不舒服，靠的太近了，眼睛与书本的距离就过近，时间久了眼睛就会近视，同时也会使脊椎弯曲。4、低头趴桌型有些孩头低着趴在课桌上，眼睛离纸面很近，还有的把头歪向左边，趴在胳膊上，贴在桌子上。这样极大地影响了孩子脊椎的发育：造成视力下降，近视眼，或是患其它眼科疾病。5、右手下滑型写字的时候，有不少学生不是随着纸上的空格越来越少，但本子不动，把握笔的手往怀里往下移动。这样做的直接后果是因为写字不方便字迹不端正，时间长了，会使手腕处的骨骼发育不正常。 　　石河子市第一小学一年级一班坐姿练习，同学们认真学习感受坐姿练习，同学们脸上表情丰富饱满，同学们坐姿端庄。 老师教导我们认真练习坐姿 可是练习的时间长了，我们也会累的 老师会耐心的指出我们中间坐的不正确的小同学 在老师循循善诱的教导下，我们班的小同学的坐姿一天比一天好 现在我们班的小同学练习的时间也长了 同学们都在认真的练习正确坐姿 在老师的教导下，我们都知道了，人生第一步，就要学习正确的坐姿。 　　正确坐姿的基本要求：挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝盖弯曲成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。 要做到坐如钟，始终保持头胸部于自然曲线状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈。读书的桌子可以定制，桌面与水平面保持一定角度，避免看书时，颈椎前屈。下课时间，嘱咐学生务必到教室外活动，避免一个体位时间过长，起到舒活筋骨的作用。要适当运动，比如快走、慢跑、跳舞、游泳、爬山等运动，鼓励多做热身运动，在做像单杠、吊环等运动时应避免过度牵拉。