富氢水杯真有功效吗？

瀚海漂舟

　　在购物平台上看到富氢水杯的功效被商家说得神乎其神，很是质疑，于是查阅了有关资料，对富氢水有了一些认识。现转摘如下，供大家阅读参考。

【文章摘录】

富氢水杯的效果可能被夸大了，目前技术尚未成熟，而且氢离子对健康的促进作用也仅停留在医学研究的范畴，电解水杯能否起到同样作用，尚无权威科学的认定。

富氢水杯工作的基本原理是将氢变成纳米级气泡加入水中，加入氢的方法有几种，最常见的是通过电解，产生氢气或氢离子，再通过设备，将氢气变为纳米级气泡；还有就是直接将氢气用特殊的设备加入水中。

虽然医学研究发现，人每天摄入1~5ppm（1ppm=1毫克/千克）的氢，对预防“三高”有一定效果，但要获得这样的理想效果，首先要保证制作水杯的材料卫生安全、质量过关，能电解出足够的氢，且不会带入有害物质。但可惜的是，无论电解水杯的发源地日本，还是我国，目前都没有这类产品的制造标准，因此质量很难保证；而氢离子对健康的促进作用也仅停留在医学研究的范畴，电解水杯能否起到同样作用，尚无权威科学的认定。

扩展资料：正确补充水分：

1、定时尽量喝水

除了粥类以及蔬菜里面含有的水分外，需要额外补充1500毫升以上的水分。若是运动量过大或者待在高温环境下应该适当的增加喝水量。另外身体中的无机盐比如钾钠磷会跟随着汗液排出体外，所以应该多喝一些汤类或者多喝瓜果汁类，这样能维持水电解质的平衡。

2、科学喝水

口渴的时候不能大口大口的喝，一次性喝水不能超过500毫升，不然会降低消化能力，同时也会诱发排汗亢进，对肾脏或者心脏带来一定的负担。另外口渴的时候也不能随便的喝两口，不容易被身体细胞所吸收和利用。最科学的喝水方法是一次性把200毫升的水慢慢喝完。

3、少量多次原则

喝水采取少量多次原则喝水，每次喝200毫升左右能让身体中的水分处于平衡状态，同时也刺激了消化液的分泌，刺激了人们食欲，促进了消化和吸收。一次性喝太多水的话会增加胃肠道负担，稀释了胃液，同时也降低了胃酸一定的杀菌能力，不利于食物的消化。

4、早晨醒来后喝水

经过了一晚上的睡眠，身体中的水分会通过汗液或者尿液的方式排出体外，会让身体处于缺水状态，升高了血液粘稠度减慢了血液流通的速度，容易堆积大量的代谢产物以及废物。

每天早晨醒来后喝一杯温开水能降低血液粘稠度，同时也净化了血液，增强了血管的弹性，扩张了全身血管，加快了血液流通的速度，防止出现心脑血管疾病。另外早晨醒来后喝一杯温开水也能够防止胃肠道中内容物堆积，防止出现习惯性便秘。

参考资料来源：人民网-功能水杯就是瞎吹

参考资料来源：人民网-多喝水有好处 但要遵循4大喝水原则才养生