东风小学一年级体育课 <p class="ql-block">教师：谷莎莎 时间：2021.10.25</p> 内容一： 快乐玩沙包 <p class="ql-block">一.抛接沙包</p><p class="ql-block"> 学生单手持沙包，胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后，自己拍手一至两次，然后用原来的手接住。依次方法反复进行。熟练后可以增加拍手的次数。</p> <p class="ql-block">二.顶沙包</p><p class="ql-block"> 学生将沙包放置头顶，直线行走，熟练后加长行走距离或变向行走。增加障碍物走s形、走数字、走字母。</p> <p class="ql-block">三.夹沙包跳</p><p class="ql-block"> 学生用双脚夹住沙包往前跳，直至跳到规定地点。</p> <p class="ql-block">四.单足跳踢沙包</p><p class="ql-block"> 学生单足跳向前踢沙包，踢完之后继续单足跳到沙包位置，单足踢第二次，直到终点，首次联系距离不用太长。</p> <p class="ql-block">五.夹包比远</p><p class="ql-block"> 两脚夹住沙包站在线后，然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去。</p> <p class="ql-block">六.掷远比快</p><p class="ql-block"> 学生手持一沙包站到起点位置，向终点方向抛出手中沙包，沙包落地后跑步捡回沙包，回到原点，重新进行第二次。</p> <p class="ql-block">七.沙包投准</p><p class="ql-block"> 把沙包投入箱子里，可调整箱子大小和距离来增加难度。如无纸箱可以地上画圆圈代替，也可以放任意标志物投准。</p> <p class="ql-block">八.运沙包</p><p class="ql-block"> 学生将沙包放置背部通过爬行将沙包运至规定地点。</p> <p class="ql-block">九.手心手背抛接沙包</p><p class="ql-block"> 沙包放置手心向上抛起，手背接住沙包；也可手背向上抛起，用手心接住沙包。</p> <p class="ql-block">十.双人抛接沙包(需要爸爸或者妈妈的配合)</p><p class="ql-block"> 两人一组，分别手持沙包，同时向彼此抛出沙包，并且同时接到对方抛出的沙包，反复进行练习，连续回合最多一组胜出。可增加难度至三人一组。</p> 内容二：花样跳绳 <p class="ql-block">一.左右开合跳</p> <p class="ql-block">二、前后开合跳</p> 体育作业 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作业位置：钉钉打卡。</p><p class="ql-block">作业内容：</p><p class="ql-block">必选：内容二花样跳绳。</p><p class="ql-block">要求：能基本掌握左右、前后开合跳，本周内上传一次作业即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可选：关于沙包，如果你有更多的玩法，欢迎上传钉钉打卡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">视频学生：李欣怡</p>