<p class="ql-block">2021年10月24日 星期日 天气 晴</p><p class="ql-block">红色瑜伽一式打卡第三天，今天终于有点感觉了，快七时呼吸真的非常重要，今天早上找到了敲门，感觉一口气可以做三四分钟，快七七分钟中间歇一次就可以了，昨天还是三次都没做完七分钟。不过慢七好像还没找到敲门，还是在呼气时不是顺畅。而且后15分钟不能静下心来躺着。今天明天在继续努力。</p><p class="ql-block">“师父请进门，修行在个人”做着这个红色瑜伽发现好像还可以减肚子肥😄为了我的肚子也要坚持下去。今天腿不疼了，脖子也不疼了😄</p>