<p class="ql-block">2021/10/22（农历九月十七）</p><p class="ql-block">星期五 厦门.阴 温度20℃～26℃</p><p class="ql-block">我是【幸福阳光 1519号星宝宝】</p><p class="ql-block">原创日记【第480篇】</p><p class="ql-block">读书点亮生活，日记改变人生</p> <p class="ql-block">今天，是NLP教师公益课课的第二天，主题是“沟通”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.开场导入，直击人心。</p><p class="ql-block">胡老师带着满满的能量，满面笑容地跑步来到会场。开门见山，揭示今天的主题“沟通”。</p><p class="ql-block">接着，提出一个问：早上起床的感受是什么？</p><p class="ql-block">“唉，我真想睡一会儿，可孩子要上学，不得不起来”</p><p class="ql-block">“孩子要上学，我应该要起来了”</p><p class="ql-block">“昨天晚睡，今天周末，真想多睡会儿，可又有课程，必须得起来”</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">大家七嘴八舌。</p><p class="ql-block">老师从我们<span style="font-size:18px;">“不得不”“应该”“必须</span></p><p class="ql-block">的言语中，倾听到了被动起床时“无奈”情绪。然后老师把这几个句子稍作改变，如换成“早点起来，我又可以为家人做一顿爱心早餐了”“我还能陪孩子上学了”。这一改，整个能量场完全不一样。</p><p class="ql-block">这一件最希松平常常被我们忽视的事情，经老师点化，才发现，我们在受害者的模式里，早已麻木得无无感。</p><p class="ql-block">心理学，就是一门提升人们觉察力的学科，可以帮助人们将无意识转化成意识，以便用更好的方式去与人与人沟通，和谐相处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.沟通的前提是闭嘴！</p><p class="ql-block">沟通，不只是说自己想说的，而是要贴着对方的感受去说话。</p><p class="ql-block">专注地聆听对方，从对方的言语、肢体语言和非语言等，多方面去听出语言背后的情绪、情感、需求。否则，就会沟而不通，是无效的。</p><p class="ql-block">检视自己，跟老铁牛和女儿视频，常常是我说得多，把他们当容器，我只管往里倒我想要倒的东西，也从未问问他们需不需要。看他们点头应对，还沾沾自喜。</p><p class="ql-block">记得，有一次跟女儿视频，聊着聊着，猛然发现，一个小时几乎都是我说得多。当时就跟女儿约定，下次，她说我听。结果，还是我说得多。跟老铁牛视频，就更不用说了。</p><p class="ql-block">跟他俩说话，都是自以为是的正确废话！</p><p class="ql-block">几年学会说话，一辈子要学会闭嘴。不无道理！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.语言，是有魔力的，也是有很强的破坏力。</p><p class="ql-block">虽然我们的语言，只占了7%的效果。但是，这7%的语言，却有着无穷的杀伤力。</p><p class="ql-block">早上，正向语言和负向语言的练习，让我们感受到正向的语言更具有力量，而负向的语言却会消耗我们的能量，包括说者和听者。</p><p class="ql-block">赠人玫瑰，手有余香。而我们的惯性模式，总是去向负向的催眠而不自知。催眠了别人，也催眠了自己，拉底了别人的能量，同样也拉底了自己的能量！</p><p class="ql-block">4..在接受自己法当中，我发现了那个价值感低的自己，总是在渴求被被看见、被肯定，被赞美。</p><p class="ql-block">原来这样的自己.可以用长大后的自己把她带出来。自己给自己支持，自己给自己能量。何必再等别人对自肯定、赞美呢？</p><p class="ql-block">我需要的东西，我有能力自己去创造。因为我已经长大了，不用再活在过去，要活在当下。不是小时候那个匮乏的孤单的自己。需要什么我可以自己去要，自己去给。不用期待别人的肯定和欣赏。</p><p class="ql-block">今天，通过表达与聆听、接受自己法等体验活动，真切地理解了“沟通”的含义。</p><p class="ql-block">生活中，多练习，打破固有的模式，多些正向强化，将语言的魔力发挥极致，重塑自我！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天是10月22日，星期五，农历九月十七，这是多么美好的一天啊，充满着点滴和韵味。人生，就是一点一滴拼凑的！我们是裁纺，点点滴滴是布，人生的片片断断是绘制而成的衣服，选的料好，拼出来的生活，味道就好；选的料好，拼出来的人生，韵味就足，点滴生活，十足人生！让我们为着这个方向而努力，不断去超越自己，提高自己的水平，不让自己有懈怠的时候，给自己多点信心多点耐心，使人生更加充实！早安，耐心充实的你</p>