欣赏，2022年养生挂历

岁月

文字：祝福友谊文，岁月养生文字：网络，谢谢原作者整理：岁月 岁月感谢老师朋友们相伴共度春夏秋冬，彼此珍惜记录了友情！相伴带着支持与鼓励，停留在友情的空间，用文字代替心声，无论路途多遥远，诚挚的祝福永远温馨，真诚相遇美丽的空间，友谊让彼此相牵，互访送上不变的祝福，情谊永在心间，留下永恒的温馨，让我们携手并肩同行，走在友谊的路上永远芬芳！ 老师好！岁月如歌，相伴相守，2021年一路走来春夏秋冬，谢谢各位老师支持鼓励岁月，感恩相遇，感恩相伴！花装扮了季节的绚烂，水滋润了花的芬芳，感谢这世间的美好，让生命五彩缤纷，感谢生命中的朋友，陪伴我一路前行。祝福尊敬的老师们及家人幸福安康！平安吉祥！ 养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。 永远不老的是岁月，永远不淡的是友谊！永远不忘的是祝福，永远不变的是朋友！愿友情，天长地久！愿人生，幸福美满；愿你我，身心健康；愿问候，温暖如春；愿快乐，常驻心间！ 阳气生发，适当春捂养生原则：春夏养阳、适当春捂。起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。 相知无远近，万里尚为邻。问候在文字里，友谊在空间，一路走来，永远难忘的是友谊，非常可贵的是真情，特别欣慰的是缘分，最珍贵的是健康！风雨友谊艳如梅，掬一朵梅花，携一缕阳光，送上我最真挚的祝福，用感恩的心，致谢我人生路上有缘的朋友，祝福朋友们；阖家幸福安康！工作顺心顺意！万事如意吉祥！ 晚睡早起，食甜养肝养生原则：春夏养阳、春养肝。起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。 友情谱写着美丽的篇章，感恩所有遇见，使人生路上，色彩斑蓝，幸福满满，缘分让我们相遇我很珍惜，一场相遇，就是一幅美丽的画卷，一声祝福，就是一段友情的续延；一次问候，就是一丝温暖的传递；一段留言，就是一行快乐的足迹；几许牵挂，几许留恋，就是一抹幸福的笑颜。祝朋友们开心快乐每一天，幸福安康到永远！吉祥如意！ 调节阴阳养生原则：补肾、调节阴阳。养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。 　　夏风暖语化清凉，诗情画意多芬芳。祝福每天心情爽，多福多乐多吉祥！荷花之美有绿叶相衬，青山之美有树木增艳，人生之美有朋友相知，空间之美隔频一线牵！你来我往留墨香！平安吉祥！ 关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。 清凉的秋风犹如一支画笔，在山野间涂抹着金黄、金橙、醉红、紫褐、翠绿……仿佛一夜间，群山便层林尽染，霜叶如醉，异彩纷呈。采一缕阳光，送你平安健康！清风丝丝带去我温馨的祝福；祝福是浓郁的花香，让我们伴随着平安健康同行，一路芬芳！ 晚睡早起养生原则：注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。养生关键：要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。 感谢一路有你！珍惜每天相伴的温馨时光，文字的相约，传递着朋友的真诚；相互的鼓励，激励着快乐的人生；空间的相识，一路走来闻着墨香，留下真情点点。愿我们彼此，健康幸福快乐！万事顺心如意！幸福安康！ 养生原则：保护阳气。养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。 走过春走过夏，岁月风景如画；遇过冷遇过热，永远快乐本色；经过雨经过晴，保持美丽心情；朋友相聚美篇，人生更加灿烂；相伴珍惜永远，祝福朋友幸福；相遇相识相伴，一路同行芬芳！一份吉祥，一份好运，一份如意，一份平安，将这些全部送给我的好朋友，开心快乐！阖家幸福安康！ 神志安宁养生原则：防暑降温。养生注意：“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外。精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。起居：生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。 一份情谊，永远在心里珍藏，一份问候，永远在平台传递，一份牵挂，永远在天涯海角，一份祝福，永远充满着温馨。友谊，不离不弃，祝福，永存心里，牵挂，穿越千山，感谢一路有你！健康快乐！心想事成，好运连连，平安幸福！ 阴平阳秘，防秋燥养生原则：阴阳平衡、阴平阳秘。养生注意：心情愉快，还可锻炼身体。防秋燥也非常关键。饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。 最开心的事就是看到友们的留言，最高兴的事就是给友们送去祝福。最愉快的事就是有你们这些朋友，轻轻的问候带去我最真切的关怀。简短的文字捎去我真切的问候！浓浓的友情传递我诚挚的祝福！ 控制情绪，养阴精养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。 人海茫茫，相遇相识是缘分，友谊一路相伴，真诚一路祝福，友谊是桥梁，互动友谊在空间，淡淡祝福重如山，轻轻问候网络连；祝朋友永远安康快乐！吉祥如意！ 早睡晚起，保护阳气养生原则：养精蓄锐、增强体质。精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态。起居：生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品，如海鲜等。 朋友是缘，我们永远的珍惜朋友是金，永远是光辉灿烂朋友是琴，演奏一生的美好朋友是茶，品味一生的清香朋友是笔，写岀一生的幸福朋友是歌，唱岀一辈子温暖祝福天天心情愉快！幸福安康吉祥如意！ 适度进补，动静结合养生原则：“因人、因时、因地”进补。养生重点：养宜适度、动静结合。精神上要积极向上，保持乐观。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。饮食宜忌：可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷，如海鲜等大寒之品及冷饮。