<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 妙育妙知</b></p> <p class="ql-block">一候豺乃祭兽；</p><p class="ql-block">二候草木黄落；</p><p class="ql-block">三候蛰虫咸伏。</p> <p class="ql-block">霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。那蕴含着文化内涵和历史积淀的节气，都有哪些习俗呢？一起来了解吧。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、霜降习俗</b></p><p class="ql-block">吃柿子</p><p class="ql-block">俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”民间也有地方认为霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高。有谚语为证：“霜降摘柿子，立冬打软枣”，“霜降不摘柿，硬柿变软柿”。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、赏菊登高</b></p><p class="ql-block">古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，古时民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、霜降进补</b></p><p class="ql-block">民间有“补冬不如补霜降”的说法。霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”的食俗。</p> <p class="ql-block">小妙招</p> <p class="ql-block">1.穿衣原则</p><p class="ql-block">穿衣遵守三暖两凉的原则，三暖即“背暖、肚暖、足暖”，“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。保持背部的“适当温暖”可以预防疾病,减少感冒的发生；肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，家长给宝宝穿的衣服比成人多一件即可，不可过多，除此之外，只有手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候变化，晚睡前可以让宝宝泡一下脚</p> <p class="ql-block">2.预防湿气</p><p class="ql-block">秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、羊肉、莲藕、山药等祛湿的食物。</p> <p class="ql-block">3.预防秋季干燥</p><p class="ql-block">霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。可以多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。</p> <p class="ql-block">霜降时节，</p><p class="ql-block">天气渐凉，秋燥明显</p><p class="ql-block">要注意防干保暖</p><p class="ql-block">愿每个孩子都能开心健康的成长</p>