<p class="ql-block"> 幼儿园是孩子长身体、智力发育最关键的时期。</p><p class="ql-block"> 民以食为天，"吃"对于我们特别重要。尤其是我们的宝贝们，孩子每天在园"吃什么"、"吃得好不好"、"吃得饱不饱"、"营养够不够"是家长最 关心的话题 。快来看看我们都在幼儿园吃了些什么？又是什么美食让我们变成了一群快乐的小吃货。</p> <p class="ql-block">10月18日（周一）：一年四季，一日三餐，喜悦与美食不可辜负</p> <p class="ql-block">10月19日（周二）：我们幼儿园，用心做好每一餐，为孩子们的健康保驾护航</p> <p class="ql-block">10月20日（周三）：将幼儿就餐习惯，养成教育，饮食文化融入日常。让孩子吃得开心，吃得健康。</p> <p class="ql-block">10月21日（周四）：健康的食物通常也能提升免疫力，预防孩子感染、生病。维生素C、铁、钾等都是重要的营养素，这些大多存在于蔬菜和水果中。</p> <p class="ql-block">10月22日（周五）：合理营养体现在膳食上就称为平衡膳食。<span style="font-size:18px;">摄入的食物满足幼儿身心需要，易消化，促进食欲，不含对机体有害的物质，幼儿能按时、有规律地进餐。</span></p> <p class="ql-block">饮食攻略</p><p class="ql-block">一、保证钙质充足摄入</p><p class="ql-block">孩子长个的黄金季节，日常饮食保证钙的摄入也是很有必要的。含钙丰富的食物有很多，比如芝麻、牛奶、黄花菜、胡萝卜、虾皮、金桔等。</p><p class="ql-block">二、补充维生素C</p><p class="ql-block">维生素C能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体发育有很不错的效果。秋季多风，气候干燥，维生素C对防止出血也有很好的作用。平时可以让孩子多吃些含维生素C的蔬菜和水果，如：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。</p><p class="ql-block">三、多吃粗粮、杂粮</p><p class="ql-block">粗粮、杂粮营养丰富，首先可以给人体补充矿物质，保证微量元素供应，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物。生活中可食用的粗粮、杂粮很多，如玉米、小米、绿豆、黄豆等。</p><p class="ql-block">四、适量食用含自然糖分的食物</p><p class="ql-block">热量和营养物质的消耗就会相对加大。家长可以选红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等含有自然糖分的食品，来给孩子食用。</p><p class="ql-block">五、植物性脂肪食品要常吃</p><p class="ql-block">人脑的50%-80%是脂肪，主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪，所以给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途径有两种，一是做菜使用植物油，但要少吃油炸食品；二是吃富含植物脂肪的食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">美食是陪伴</p><p class="ql-block"> 是爱孩子最好的表达👐</p><p class="ql-block"> 味道里都是满足❤️</p><p class="ql-block"> 幼儿园里有故事🎶</p><p class="ql-block"> 故事里有你我👫</p><p class="ql-block"> 美食的味道🍤</p><p class="ql-block"> 不在于做得多好看🌸</p><p class="ql-block"> 也不在于工序多繁琐🍱</p><p class="ql-block"> 💫而在于内心💕</p><p class="ql-block"> 从心底里流淌出来的爱👐</p><p class="ql-block"> 附着在美食上🌭</p><p class="ql-block"> 再到孩子们的舌尖上😍</p>