<p class="ql-block">见</p><p class="ql-block">时间管理:</p><p class="ql-block">番茄法25分钟，25分钟工作，5分钟休息，进行专注工作。</p><p class="ql-block">五步法: 目标，收集，整理，组织，回顾，执行。</p><p class="ql-block">养成一个习惯需要多长时间？</p><p class="ql-block">7天，21天，258天，有分思维习惯还是行为习惯。</p><p class="ql-block">变性学院起创立文化:时间颗粒度，认知管理。</p><p class="ql-block">每天比别人多2个小时，就做更多的事情。</p><p class="ql-block">思维改变需要很长的时间。</p><p class="ql-block">差异化思维:什么事情最浪费时间？你先把它做了。</p><p class="ql-block">利用好自己的碎片化时间学习和成长。</p><p class="ql-block">微习惯: 每天做一个动作，如明天读一页书。</p><p class="ql-block">感</p><p class="ql-block">会有焦虑。</p><p class="ql-block">学的再多方法，不去实践都是白搭。</p><p class="ql-block">思</p><p class="ql-block">时间管理，更多的是精力管理，知道自己要什么，什么是最重要的，当下该做什么，什么不该做。</p><p class="ql-block">有原则，有底线，有边界感的时候才能不轻易浪费时间。</p><p class="ql-block">行</p><p class="ql-block">01.一次只做一件事</p><p class="ql-block">02.记录行为时间</p><p class="ql-block">03.检视，调整优化行动方案</p>