<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">如何降低【痛风】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>对正常生活的影响？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">【痛风】除了遗传因素以外，我们日常生活中的一些生活和饮食习惯，也是造成痛风的“罪魁祸首”，我们一起来看一下。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">痛风的“罪魁祸首”</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>一、肉类食物摄入过多</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">肉类食物中含有大量的嘌呤，它会转化为尿酸，如果转化的这个剂量大大超出了生理代谢和排泄能力，就会导致高尿酸血症，也会升高痛风的发病率。！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>二、甜饮料喝的太多</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风的发作和果葡糖浆的摄入量是呈正比的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>三、喜欢喝酒</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">酒精进入人体后，需要在肝组织代谢，代谢过程会大量利用血液中的水分，使血液中尿酸的浓度增加，加重痛风症状。尤其是啤酒，痛风病人千万不能碰。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"><u>四、运动过少</u></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">适量的运动呢可以加速新陈代谢，有利于身体代谢废物的排泄，其中就包括尿酸。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">预防痛风的食物</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 想要预防痛风发作，可以多吃以下这些食物。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">一、奶制品</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">低脂或脱脂奶及奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风发作，每日摄入300mL左右就可以了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">二、蛋类</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">如没有高脂血症等并发症，建议每日吃1个鸡蛋。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">三、水果</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">水果内富含大量钾元素及维生素C，对痛风有保护作用。但需要注意的是，富含果糖的水果可增加痛风的发病率，比如苹果、橙子、柿子、香蕉等，建议痛风患者摄入含果糖量较低的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">最后，提醒大家，预防痛风的发作，除了要忌口，合理饮食以外，也要多喝水，多运动，良好的生活习惯才是保持身体健康的关键。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">介绍一个中医处方子</b></p> <p><a href="https://article.xuexi.cn/articles/index.html?art_id=4258608128123991724&item_id=4258608128123991724&study_style_id=feeds_default&pid=&ptype=-1&source=share&share_to=wx_single" rel="noopener noreferrer" target="_blank">痛风“不疼不痛”需要吃药吗？</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/cH8iQFN3Hcb4jmgatY3TdA" target="_blank">痛风饮食5亇误区……</a></p> <h3><a href="http://mp.weixin.qq.com/s/ZLQDSswb-NnAu8KTNSq9lg"target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>143种食物嘌呤含量一览表</a></h3> <h1><b><font color="#ed2308">痛风病人能不能吃食物表</font></b></h1> <h3><a href="http://mp.weixin.qq.com/s/TV7cnVUGBEY8SJ0gdNGhdw"target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>痛风病人能不能吃食物表</a></h3> <h1><b><font color="#ed2308">百合、莴笋，可对付、抵御痛风</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">高尿酸饮食大全</font></b></h1> <h3><a href="http://mp.weixin.qq.com/s/xaY8XN2HmhNOT5hwzbmQgA"target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>高尿酸饮食大全</a></h3> <h3><a href="http://mp.weixin.qq.com/s/xTMEbXQcEfrKoD0v4msG_w"target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>[痛风]不是一种病，是一串病！</a></h3>