<p class="ql-block ql-indent-1">疫情尚未结束，防控切莫大意！接下来由蟠龙中学 蟠龙战役红军小学为您带来疫情防控小妙招。</p> 积极接种新冠疫苗 <p class="ql-block ql-indent-1">接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法，有助于建立群体免疫屏障，减缓并最终阻断疾病流行，保护个人和家人的健康。请家长按照社区或单位安排，严格按照免疫程序，按时依次接种疫苗。</p> 主动申报告知 <p class="ql-block ql-indent-1">如果您及孩子是从中高风险区来（返）延的，请立即向当地社区、单位或疾控机构报告，配合落实集中隔离和核酸检测防控措施。如离开居住地的，请假时需报告外出的时间和行程，做好自我防护措施。</p> 坚持常态化疫情防控措施 <p class="ql-block ql-indent-1">科学佩戴口罩，尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，在商场、餐厅、酒店、影剧院、体育场、公交、地铁、民航等公共场所，配合做好戴口罩、验码测温、一米线。乘坐公共交通工具、电梯的人员，前往医院就诊人员，有发热或患呼吸道感染疾病的患者，以及从事医疗卫生、交通运输等高风险暴露人员，应正确佩戴口罩。</p> 正确佩戴口罩 <p class="ql-block ql-indent-1">预防千万条，口罩第一条，出门戴口罩，规范很重要！</p><p class="ql-block ql-indent-1">正确戴口罩小儿歌：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小口罩，要戴牢，佩戴前后要洗手。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">深在外，浅在内。鼻夹在上请记好。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">挂耳朵，贴面部。拉开褶皱全包牢。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">金属条，捏一捏，压紧鼻夹密封条。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">口罩外，细菌多，及时更换很重要。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">全家人，共防疫。抵抗病毒能胜利。</p> 勤开开窗通风 <p class="ql-block ql-indent-1">开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，太阳光直接照入室内，利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌，通风时长要达到60分钟。一般来说，每天开窗2—3次，每次不少于1小时。</p> 全面清洁消毒 <p class="ql-block ql-indent-1">外出归来，清洁到位，当我们外出回家时，进门后进行彻底的清洁，防止将病毒携带至家中。我们需要记住，尽量不出门，回家四件事，口罩正确弃，手机要消毒，善用清洁台，咳嗽不恐惧。在回家后，一定不能忘记洗手！并且用抗菌洗手液、香皂在流动清水下进行，每两个步骤最少实施五次，每次洗手时需要十至十五秒。为了方便记忆揉搓步骤简单归纳为七字口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕。</p> 健康锻炼，均衡饮食 <p class="ql-block ql-indent-1">加强锻炼、增强免疫力，保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。</p> <p class="ql-block">图片：网络素材</p><p class="ql-block">文字：马香荣</p><p class="ql-block">审核：龚宏权</p>