<p class="ql-block">美好的一周从升国旗开始😁</p><p class="ql-block">我们是祖国的花朵🌸</p> <p class="ql-block">标准坐姿，认真的样子最可爱😊</p> <p class="ql-block">儿歌：《小老鼠上灯台》</p> <p class="ql-block">舞蹈课上的我们美美哒😘</p> <p class="ql-block">彩泥大作战🐛🐛🐛</p> <p class="ql-block">防震演练</p> <p class="ql-block">开心的户外活动</p> <p class="ql-block">篮球课🏀：《小猴子🐒学本领》</p> <p class="ql-block">小可爱们正在健康快乐的成长🍀</p> <p class="ql-block">温馨提示🌸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">咳嗽怎么办？推荐几款预防秋季咳嗽小妙招</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、生姜茶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原料：姜洗净切、茶叶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：一起煮成汁饮服。可发汗解表、温肺止渴，对流行性感冒、咳嗽颇有疗效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、蔗汁粥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原料：新鲜甘蔗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：去皮榨汁备用，取粳米，煮成粥后兑入蔗汁，再用文火煮沸一次，调匀即可食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、蜂蜜萝卜汁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原料：白萝卜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：洗净去皮切碎，用洁净纱布包好榨出汁，每次取汁加蜂蜜一匙，调匀吞服，一日三次，连服3－5天。本方对便秘者疗效更佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、杏仁炖雪梨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原料：取甜杏仁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用，每天早晚各一次，连服3－5天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、川贝炖雪梨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原料：取雪梨1只洗净。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：横断切开，去核后放入川贝末，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖，放水适量，隔水炖煮30分钟即可，吃梨喝汤，每日一次，连服3－5日。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预防秋季咳嗽的方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、适度增减衣物</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">进入秋季，早晚温差较大，应当随着气温的变化适时的增减衣物，防止过冷或过热，防止感冒的发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、多喝水，补充水分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋天本就是干燥的季节，身体内容易缺水，如果是咳嗽的人更应该多喝水，且应以温水为主，时刻保持喉咙的湿润，减少不适感，降低细菌或病菌的滋生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、保持清淡的饮食</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季干燥易上火，饮食上应以清淡为主，不宜太过油腻，少吃辛辣、油炸、寒凉等食物，因为这类食物不仅会造成身体和肠胃的负担，还会刺激咽喉。清淡的食物易吸收，消化快，且能及时为身体补充营养。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、加强锻炼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多进行户外运动，提高机体抗病能力。但运动应适量，减少大量出汗，若出汗过多要及时更换衣物，以免伤风着凉。慢性咳嗽反复发作者，可适当多吃梨、萝卜、山药、百合、枇杷等食物，并注意劳逸结合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、经常开窗换气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">保持室内空气流通，新鲜的空气能减少细菌、灰尘的堆积，避免刺激喉腔不适而咳嗽。若有家人感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。</p>