<p class="ql-block">登高吃酒久阑珊，开在篙头花又檀。</p><p class="ql-block">霜降尖团肥正美，囊悭惟有画中看。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。</p> 霜降三候 <p class="ql-block">我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。</p> <p class="ql-block">一候 豺乃祭兽</p><p class="ql-block">豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。</p> <p class="ql-block">二候 草木黄落</p><p class="ql-block">大地上的树叶枯黄掉落。</p> <p class="ql-block">三候 蜇虫咸俯</p><p class="ql-block">蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。</p> 霜降习俗 <p class="ql-block">1.赏菊</p><p class="ql-block">霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会，以表达对菊花的喜爱和崇敬。</p> <p class="ql-block">2.送芋鬼</p><p class="ql-block">在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗，辟凶迎祥。</p> <p class="ql-block">3.登高远眺</p><p class="ql-block">古时霜降时节有登高远眺的习俗。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。</p> <p class="ql-block">4.吃红柿子</p><p class="ql-block">在我国的大多数地区，霜降节气一定要吃红柿子。可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。加上柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，非常受大家的追捧。柿子虽然美味，但一定注意不要空腹吃；吃的时候也要适量，每次最好不要超过100克；未熟的柿子不要吃；患有糖尿病、慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃功能低下者不宜食用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5.吃牛肉进补</p><p class="ql-block">不少地方都有霜降吃牛肉的习俗，祈求在冬天里身体暖和强健。从养生的角度看，牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，加上味道鲜美，所以非常受人喜爱。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降相宜。</p> <p class="ql-block">6.吃鸭子</p><p class="ql-block">闽南、台湾民间在霜降的这一天，都会选择吃鸭子进补。鸭肉有降低胆固醇的作用。所以，平时多吃点鸭肉取代其他的肉菜，是非常健康的。</p> <p class="ql-block">7.萝卜</p><p class="ql-block">萝卜是秋天的宝，我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是说在十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。霜降节气正值秋天向冬天过渡的时候，所以在霜降期间，我国民间也有吃萝卜的习俗。山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。</p> 适合霜降节气的幼儿保健要点 <p class="ql-block">“一场霜露一场寒”，当家长和孩子观察到路边和窗棂上有一层白霜的时候，预示着已经到了霜降，气温会下降得很快，寒冷的空气扑面而来。如果这个时候没有及时注意给宝宝添加衣物，宝宝很容易着凉，随之会出现伤风、干咳、口渴、皮肤干燥、大便干结等肺胃失润的症状。所以，霜降的育儿重点是在及时增加衣物的同时滋阴润燥。</p> 适合霜降节气的幼儿食材 <p class="ql-block">霜降时节，保健尤为重要，霜降是个进补的好时节，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾、养阴、润燥的食物，玉米、萝ト、粟子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉等都不错。</p> 推荐菜肴 <p class="ql-block">炒菜：</p><p class="ql-block">胡萝卜炖牛肉、白萝卜焖鸭肉、糖醋白菜、拔丝山药</p><p class="ql-block">汤羹：</p><p class="ql-block">苦瓜炖牡蛎汤、五色紫菜汤、大枣香菇汤、白萝卜丝牛肚汤</p><p class="ql-block">粥：</p><p class="ql-block">枸杞菊花粥、杏仁粥</p><p class="ql-block"><br></p> 温馨提示 <p class="ql-block">🌨️霜降将至，预防感冒😷</p><p class="ql-block">🌨 俗话说：“寒露不算冷，霜降变了天。”天气渐寒始于霜降，今天就是霜降啦，在这里要提醒大家“注意保暖，预防感冒😷！”。</p><p class="ql-block">🌨️霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气😎，是秋季🍁到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。</p><p class="ql-block">🌨️霜降后，昼夜温差更大，早晚天气很冷，中午则比较热🔥。秋燥明显。🔥😘多注意一下天气变化，每天早上打开气象APP查看一下温度✌🏻，虽然有时候不靠谱吧😜，但是很多时候还是很靠谱的😁。冷就多穿点，热也不要一下子穿太少。</p><p class="ql-block">🌨️霜降时节，养生保健尤为重要😎，民间有谚语“一年补透透😁，不如补霜降”😜。</p><p class="ql-block">足见这个节气对我们的影响😎。可多吃健脾养阴润燥的食物✌🏻，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等等都不错✌🏻。</p><p class="ql-block">🌈 温馨提示大朋友，小朋友们注意保暖哦❤️</p><p class="ql-block"> 比心❤️❤️比心</p>