<p class="ql-block"> 同学们，疫情又一次的来袭，牵动了我们亿万人民的心。一切都慢了下来，无数医护人员、警察、志愿者又一次投身进入这场疫情阻击战。</p><p class="ql-block"> 身为小学生的我们，不仅要保护好自己，做好防护措施！也要做到“停课不停学”，共同学习进步！</p> <p class="ql-block"> 突如其来的疫情又让我们的教学工作从线下转移到线上。镇东小学全体师生在校长为首的领导班子带领下，坚持在线上教学中继续落实 “双减”政策，探索“五育并举”育人模式，丰富学生居家生活方式。体育组全体教师积极倡导“运动防疫，主动健康”，各年级体育教师根据各年级学生的身体条件，在家设计适合居家锻炼的项目和课程。</p> <p class="ql-block">疫情来临，校领导和各教研组全体成员为了更好的适应学生们居家上课，连夜安排新的课程表上课。</p> <p class="ql-block">居家锻炼原则：</p><p class="ql-block"> （一）安全放在首位。家居环境空间相对较小，不适宜开展身体移动范围大、速度快的运动，避免冲撞，伤及自身。长期免修体育课和临时伤病的学生、小学生必须在家人的监护下锻炼。</p><p class="ql-block"> （二）科学进行锻炼。建议制定体育锻炼计划，安排好锻炼的频率，控制好锻炼的强度（心率在120-150次/分钟为宜），明确每次锻炼的总时间（一小时左右）。运动前，要做好准备活动，运动后，做好整理活动。</p><p class="ql-block"> （三）不干扰邻里生活。合理选择锻炼内容、锻炼时间，穿运动服、洗干净的运动鞋，尽可能减少对邻里生活的干扰。</p><p class="ql-block"> （四）遵守体能锻炼的原则。一是针对性原则：合理选择锻炼内容，设定锻炼的预期强度；二是循序渐进原则：进行体育锻炼时，应根据自己的体能、技能等实际情况以及锻炼目标，科学合理地增加运动负荷，避免引发运动损伤。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">注意事项：</p><p class="ql-block"> 1.居家体育锻炼要确保安全、健康，锻炼前务必做好准备活动，锻炼时要集中注意力，重视自我感觉，量力而行；</p><p class="ql-block"> 2.要穿着便于运动的服装、鞋袜；合理选择居家锻炼的场地，不伤害自己、不损坏物品、不打扰邻居；</p><p class="ql-block"> 3.中高强度的运动之后，短时间内免疫力会出现暂时下降，要注意保暖、休息、补水。</p><p class="ql-block"> 接下来就开始选择适合自己的锻炼项目吧！</p> <p class="ql-block"> 各年级体育教师根据新的课程表开展网上教学。</p> <p class="ql-block"> 按时安排学生体育作业，体育作业和其他学科作业一样打卡上报。</p> <p class="ql-block">在家认真上课的学生们！！加油孩子们！！</p><p class="ql-block">停课不停学，运动不停歇。</p><p class="ql-block">特殊时期，特殊教学。</p><p class="ql-block">脚踏实地，认真负责，镇东小学线上体育教学也将硕果累累！</p><p class="ql-block">待春暖花开，晴空万里，</p><p class="ql-block">万物复苏春可期！</p><p class="ql-block">待重返校园，书香四溢， </p><p class="ql-block">山河无恙皆如愿！</p> <p class="ql-block">编辑：赵新</p><p class="ql-block">审核：赵乐双</p>