秋风化雨，滋润心灵——参加绵竹市学校家庭教育辅导员教师培训会有感

李姣

秋风阵阵，化作丝丝细雨。今天，我很荣幸带着学习知识、汲取并收获知识的心态参加由绵竹市教师培训中心主办的绵竹市学校家庭教育辅导员教师培训会。培训为期一天，收获颇丰，现将心得体会整理如下： 《睡眠的真相》 　　洪军老师做了题为《睡眠的真相》讲座分享。 我带着满满的热情，很快就进入到学习状态。聚精会神地听课中…… 　　洪老师首先从“什么是双减？”问题入手，出示现代睡眠问题调查报告，让我了解到了孩子睡眠少，容易免疫力低，影响体质；知识学不会；学习效果不好；精神面貌涣散；易产生不良认知及情绪反应；自信心不足、依赖感强。由此看出睡眠对青少年的影响与其重要性。 还了解到了非快速眼动睡眠(NREM）和快速眼动睡眠(REM）两种睡眠形态的不同之处。清楚了青少年睡眠问题主要有:睡眠时间不足、失眠多梦、张口呼吸、不宁腿综合征、嗜睡、成天犯困，并分析了造成睡眠问题的因素。 结合实际案例及方法，让我们学习了睡眠的基本知识，学习了健康睡眠的方法。大到打造良好的睡眠环境、适合的寝具、睡眠时间的安排，小到睡眠小技巧的分享讲解，洪老师为我们一一列举。让我了解了关于睡眠的知识，明白了睡眠对我们的重要性，睡眠是从浅睡——深睡——沉睡的过程。也理解了“没有好的睡眠,就没有好的身体，更没有长久的生命。” 　　通过洪老师精彩的讲座和典型案例分享，让我更加认识到在家庭教育中睡眠的重要性和培养良好睡眠质量的必要性，也不断反思自己在睡眠过程中出现的一些问题和误区。 《家庭问题的心理咨询》 　　下午，唐建华老师为我们带来了题为《家庭问题的心理咨询》的讲座分享及技术实操。 唐老师首先用一段轻音乐，让我们闭上眼睛，用心感受，体验催眠。由此环节拉开下午活动的序幕。 　　在团建游戏“选图形组队”中,大家热烈讨论，积极参与，确立小组名称。“金三角”——这是我们组的名称，不错吧？为了组内荣誉，✊✊我们在组长的带领下，都大胆进行着头脑风暴！ 四种图形的优点、缺点以及寓意都被四组组长娓娓道来，在场学员报以阵阵热烈掌声。 　　接着唐老师抛出问题——家是什么？引发我的思考。家是可避风雨，食能果腹的场所，是温馨有爱的地方。那家庭问题的五个层次由低到高发展，分别是生理需求——安全需求——归属需求——尊重需求——自我实现。而家庭咨询要围绕将问题具体化,客观化的原则、不主观臆断，尊重求助者看法原则、不替人做选择，只讨论问题解决的可能性原则、保护隐私，严格保密原则、夫妻共同参与咨询，履职尽责原则。 　　实操环节——我的自画像。唐老师根据每个老师的手绘自画像进行分析，我们跟随唐老师一起学习了图画心理分析的相关知识。 　　在学前期，其实每一个孩子从出生起就具有无限的可能，父母的责任就是要精心呵护好这株幼苗,使它能够自然茁壮地成长，这个时期特别需要“用心灵呵护,用头脑抚养”。 心得体会 　　作为教师的我，更应该既种好事业的田,又育好自家的园。既是教师又是家长的双重身份,我也要和孩子一起成长的,更应该学习、学习、再学习,掌握教育孩子的有效方法并付诸于行动。 通过今天的培训学习,使我更加认识到一个家庭教育指导师工作的重要,渐渐感受到了自己肩头责任的重大。在今后的工作中,我一定会进一步明晰工作思路,重视并切实抓好家庭教育工作,承担起一个家庭教育指导师应有的职责和义务,踏踏实实做好自己的工作。