<p class="ql-block"> 为了让疫情期间体育停课不停学，兴庆区第十七小学体育组分析梳理，形成了一份特别针对于各年级学生日常运动特点、体质测试弱项的《疫情期间体育锻炼计划》。在保证日常运动量的同时，科学有效地针对薄弱项进行强化训练，锻炼强度，定锻炼时长，有记录，有检查，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径，让我们停课不停学，居家不停练，现将我校体育居家锻炼做如下安排：</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一、二年级居家体育锻炼表</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">三、四年级居家体育锻炼表</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">五、六年级居家体育锻炼表</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一☞坐位体前屈</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">二☞立定跳远</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">三☞弓步压腿</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">四☞立卧撑跳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">五☞原地双脚开合跳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">六☞仰卧起坐</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">七☞压肩</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">八☞侧压腿</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">九☞放松跑</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">十☞一分钟跳绳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">十一☞半蹲跳</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">十二☞台阶实验</b></p> <p class="ql-block">大课间活动操（一）</p> <p class="ql-block">大课间活动操（二）</p> <p class="ql-block">让我们合理选择居家体育锻炼方式，有利于家庭良好亲子关系的形成，有助于学生身体素质的提高，更有利于学生养成终身锻炼的习惯，让我们一起打卡“动”起来吧！</p><p class="ql-block">策划：体育组</p><p class="ql-block">编辑：师伟</p><p class="ql-block">审核：李校长</p>