<p class="ql-block">秋季气温逐渐降低，早晚温差大，小孩子免疫力低，容易发生疾病。那么，孩子如何提高免疫力？为了孩子的健康，家长可以做什么？今天就跟家长们聊一下孩子免疫力问题。</p><p class="ql-block">为了孩子的健康，做好以下5点：</p><p class="ql-block">注意添减衣服：秋季早晚温差大，但是中午气温稍高，给孩子准备多一件衣服替换。要逐渐添加衣服，让孩子适应气温变化，增强防寒能力。</p><p class="ql-block">加强运动锻炼：让孩子多运动，多运动可以增强免疫力，为冬天做防御准备。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">饮食营养均衡：膳食合理均衡搭配，多喝水，多吃青菜、苹果、雪梨等，能够养阴润肺，还能补充维生素。</p><p class="ql-block">做好疾病预防：秋冬季是感冒咳嗽高发期，孩子年龄小免疫力差，更要做好预防工作，如勤洗手、多晒太阳、保持室内空气流通，少带孩子到人流多是地方，孩子出现不适等症状，及时就医。</p><p class="ql-block">避免生冷食物：孩子胃肠功能差，天气转凉还让孩子吃生冷食物，容易导致脾胃虚弱，从而引起消化不良、孩子不肯吃饭、胃肠功能紊乱腹泻等。</p> <p class="ql-block">秋季容易高发的3种疾病，家长要多注意：</p><p class="ql-block">流感：秋季容易发生流感，孩子会出现3-5天的持续的发热，可能还会有腹泻，所以家长要注意孩子流感疫苗的接种，做好预防工作。</p><p class="ql-block">秋季腹泻：每年9月10月是孩子秋季腹泻的高发期，家长要注意孩子的个人卫生，做到勤洗手，避免聚集到人群密集的地方。</p><p class="ql-block">过敏性鼻炎，很多孩子容易过敏，发作起来对孩子也是很大的折磨，家长要帮助孩子远离过敏原，定期帮孩子清理衣服被子，清理螨虫，预防孩子过敏性鼻炎。</p> <p class="ql-block">哪些食物可以帮助孩子提高免疫力？</p><p class="ql-block">胡萝卜，含有大量维生素、胡萝卜素，对提高免疫力也有很大帮助，家长可以做成菜给孩子食用。</p><p class="ql-block">南瓜，是保护胃黏膜很好的食物，对脾胃虚弱的孩子胃肠有保护作用，含有丰富蛋白质、维生素。</p><p class="ql-block">菌类，香菇、木耳等，能够增强小孩的免疫力，还能滋阴养肺，对身体有很大益处。</p><p class="ql-block">莲藕，也是蛋白质、维生素丰富的食物，不仅能增强免疫力，还能帮助孩子补气血。</p><p class="ql-block">苹果，常说一天一个苹果，医生远离我。可以润肺通便，苹果水分多。含有锌元素、铁元素，可以促进孩子的免疫力、生长。</p><p class="ql-block">大枣，新鲜的大枣含有大量维生素、蛋白质，营养价值高，对大脑有很好的的补益作用。</p><p class="ql-block">秋季是容易生病的季节，所以要做好重视预防工作，日常在饮食上不妨多帮助孩子改善免疫力。孩子们减少疾病的发生，茁壮成长！</p>