霜降至,秋色尽——马安堂第一幼儿园大班组霜降活动

Smˋ尛╮婷

<p class="ql-block">春雨惊春清谷天,</p><p class="ql-block">夏满芒夏暑相连。</p><p class="ql-block">秋处露秋寒霜降,</p><p class="ql-block">冬雪雪冬小大寒。</p><p class="ql-block">——《二十四节气歌》</p> <p class="ql-block">今年公历10月23日是二十四节气之一的霜降。为了让幼儿了解霜降的传统习俗,马安堂第一幼儿园大班组围绕“霜降时节”开展了丰富多彩的活动,让我们一起来看看吧!</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 和秋天道个别</p><p class="ql-block">首先,老师通过图片、视频等方式引导幼儿了解二十四节气中霜降的主要特点,知道霜降是秋季的最后一个节气,也就意味着冬天即将开始,接下来,进一步了解霜降的气候特点以及节气习俗。小朋友们从现在开始,每天早起都会发现一层薄霜覆盖在草木上,同时提醒小朋友们要注意添衣保暖,预防感冒等</p> <p class="ql-block"> 柿事如意</p><p class="ql-block">   俗话说:“霜降吃柿子,不会流鼻涕。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">霜降前后,柿子才完全成熟,皮薄、肉多、味鲜美。不但可以御寒保暖,而且还能滋补筋骨。 在已有些萧瑟“,仿佛在说“祝你柿柿如意”。&nbsp;&nbsp;大三班的小朋友今天用彩泥做了可爱的柿子娃娃,看看我们是怎么做的吧</p> <p class="ql-block"> 粘“霜”的叶子</p> <p class="ql-block">霜叶红于二月花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 秋天的落叶缤纷,虽不明艳却也让人沉迷。和孩子们一起拾起秋天的落叶,制作一个独一无二沾满“霜”的叶子</p> <p class="ql-block">快看快看,我们的叶子真的“上霜”啦!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 感受自然神奇和灿烂的同时,一起为孩子留住些秋天的痕迹~</p> <p class="ql-block">最后我们来学习一首《霜降》的古诗吧</p> <p class="ql-block">我们一起在幼儿园度过了一个好玩的霜降,通过自己动手制作“柿子娃娃”、叶子画、等有趣的活动我们也进一步了解了霜降的习俗。一起期待着下一个传统节气,会遇到什么好玩、有趣的事呢?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">  霜降养生的注意事项</p><p class="ql-block">一、饮食:补冬不如补霜降</p><p class="ql-block">中医认为,霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会.增加肾脏的负担。</p><p class="ql-block">民间总有谚语,“补冬不如补霜降”,认为比起冬天的进补,霜降时节的秋补会更有效果。不过从中医.的角度来看“药补不如食补”,而且即使是药补,也要根据个人的体质而定,不能乱补。</p><p class="ql-block">二、起居:穿衣要保暖,早晨莫贪睡</p><p class="ql-block">霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始,昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,早睡早起,养成规律,做好御寒准备,预防感冒。</p><p class="ql-block">三、运动:注意动与静的合理安排</p><p class="ql-block">霜降一般在农历九月, 一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。气温越来越低,最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼,每次运动前,- -定要做好充分的准备活动,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。</p><p class="ql-block">四、情志:保持良好的心态</p><p class="ql-block">心理专家介绍说,秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此,保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的内容之一。</p><p class="ql-block">五、防病:重在保暖</p><p class="ql-block">霜降时节,气温可能突然下降,慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外,冷空气的刺激会使人体血管发生收缩,血压突然_上升,从而诱发各种心脏血管疾病,要想预防以上疾病,关键是要保暖。</p><p class="ql-block"><br></p>

霜降

保暖

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