霜降之秋冬养生篇

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霜降，二十四节气的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。因此俗语云：霜降杀百草。至此，万物开始蛰伏，人也到了养生的时刻。

民间自古有“冬补不如补霜降”的讲法，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。而喝茶也是秋天养生的一种重要方式，润秋燥，平阴阳。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”

那么，在进入霜降节气以后，如何喝茶才更养生呢？我们案场每天为大家提供一款秋冬养生茶。

红枣姜丝茶

在锅中加入适量水，放入提前准备好的姜丝、红枣、桂圆、红糖，大火烧开，改为小火，熬制15分钟左右。非常适合脾胃虚寒、怕冷的朋友们。具有健脾养胃、补益气血、养血安神等功效。

冰糖雪梨

将雪梨洗净去皮去核，切成块，锅中加入适量水烧开放入冰糖和梨，大火煮开后，改为小火熬制15分钟左右。具有止咳、润肺、降火、生津养胃、美容养颜等功效。

另外，推荐几款适合大家秋冬在家泡制的茶品。

1、青茶

秋冬季干燥，人容易口干舌燥，嘴唇干裂，而青茶属于半发酵茶类，又称为乌龙茶，茶性不寒不热，介于红茶、绿茶之间，具有润肤、润喉、生津等功效，所以特别适合在秋冬季节饮用，如铁观音、水仙茶等。

2、红茶

秋冬季节寒邪袭人，人的抵抗力较差，所以需要添补一些御寒保暖的东西来增强体质，这时候喝红茶最适合不过了。因为红茶茶性温和，有助于养人体阳气，生热暖腹，暖胃护胃，从而增强人体的抗寒能力。

3、普洱茶

普洱茶和红茶一样茶性温和，适合在秋冬季喝。秋冬季节是疾病的高发时期，尤其是心脑血管疾病，而普洱茶具有降血脂、降血糖等功效，所以特别适合中老年人饮用。尤其是本身寒性体质的人，建议秋冬季多喝普洱茶。