今日美食

Alisa.

早餐：

火腿肠卷

红薯粥

早点：

哈密瓜

香蕉

午餐：

大米饭

肉末蒸蛋

炒土豆丝

筒骨冬瓜汤

午点：

徐福记小点心

永和豆浆

晚餐：

肉丝炒面

番茄蛋汤

小知识

红薯中含有一种赖氨酸物质，而大米、面粉恰恰缺乏这种赖氨酸，将红薯与米面搭配食用，可以全面补充蛋白质。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增强蠕动促进排便。红薯以低热量和高纤维闻名，几乎不含脂肪和胆固醇，不饱和脂肪酸的含量十分丰富，是其它食物无法比拟的。膳食纤维既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩。红薯中的膳食纤维，还具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能。