<p class="ql-block">2021年10月22日 周五 玉溪 小雨☔️</p><p class="ql-block">南方的冬味也渐渐浓烈：</p><p class="ql-block">冷——动物本能：卷缩、怕动（懒）、能吃、想吃。身体的肌肉、关节、骨骼都会处在收缩和卡压的状态中</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽练习：</p><p class="ql-block">是让身体尽可能的回到最初的本能中</p><p class="ql-block">即指、腕、臂、肩的联动</p><p class="ql-block"> 颈、胸、腰的联动</p><p class="ql-block"> 踝、膝、髋的联动</p><p class="ql-block">四足走路是人类最本能的运动，在趣味活动中开始启动身体</p> <p class="ql-block">天气冷啦跟练瑜伽没有什么关系的！</p><p class="ql-block">但是跟你的健康有很大关系！！</p><p class="ql-block">热胀冷缩、僵硬、不灵活随之而来身体的问题就出现啦</p><p class="ql-block">你练还是不练呢？</p> <p class="ql-block">在瑜伽路上受益的我：</p><p class="ql-block">8年瑜伽资深导师</p><p class="ql-block">瑜伽教练培训导师</p><p class="ql-block">顶级康复私教教练</p><p class="ql-block">我的存在就是为了给你提供价值</p><p class="ql-block">我的专业就是为了帮你解决问题</p><p class="ql-block">我是懂身体的瑜伽资深导师，线上线下免费提供咨询，你想问的身体问题</p><p class="ql-block"><br></p>