<p class="ql-block">营养小知识</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处：</p><p class="ql-block"> 1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；</p><p class="ql-block"> 2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；</p><p class="ql-block"> 3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；</p><p class="ql-block"> 4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。</p> <p class="ql-block">10月18日 早餐</p> <p class="ql-block">午点</p> <p class="ql-block"> 10月19日 早餐</p> <p class="ql-block">午餐</p> <p class="ql-block">午点</p> <p class="ql-block">晚餐</p> <p class="ql-block">10月 20日 早餐</p> <p class="ql-block"> 午餐</p> <p class="ql-block">午点</p> <p class="ql-block">晚餐</p> <p class="ql-block">10月21日早餐</p> <p class="ql-block">午餐</p> <p class="ql-block">午点</p> <p class="ql-block">晚餐</p> <p class="ql-block">10月22日早餐</p> <p class="ql-block">午餐</p> <p class="ql-block">午点</p> <p class="ql-block">晚餐 鲜肉水饺</p> <p class="ql-block">宝贝们用餐</p> <p class="ql-block">宝贝们用餐</p> <p class="ql-block">宝贝们用餐</p> <p class="ql-block">宝贝用餐</p> <p class="ql-block">编辑: 龚兰兰</p><p class="ql-block">图片:荆小敏</p><p class="ql-block">审核:李章英</p>