疫情还在，防护勿怠--宝塔周家湾小学疫情防控温馨提示篇

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疫情

口罩

交通工具

防控

乘坐

公共

消毒

做好

周家

宝塔

面对疫情 不必恐慌

疫情防控提示

各位老师，各位家长：

近期，陕西、内蒙古、湖南、宁夏等地，相继出现本土新冠肺炎确诊病例。疫情形势依然严峻，新冠疫情再次牵动起大家的心，也再次向我们敲响了警钟——疫情尚未结束，防控措施不能放松。当前疫情防控形势异常严峻，为了您和您家人身体健康，请积极配合，做好以下几点：

1.非必要，不出宝塔区。减少跨省流动，不去中高风险地区。

2.不扎堆，少聚集。德尔塔毒株传播性强，不侥幸，不冒险。

3.戴口罩，勤洗手。小举动，打防护，好的习惯不松懈。

4.早报告，不隐瞒。凡是从省外返乡的一律提前3天向村委会报备，并自觉做好核算检测不隐瞒有关信息。

5.有症状，早就医。早发现早治疗是对自己最好的保护。

家中

1.做好体温计、口罩及消毒用品等防疫物资的储备。

2.家庭环境以清洁为主、预防性消毒为辅，及时清理室内垃圾。

3. 保持室内通风换气，室内温度适宜时，尽量开窗通风。家庭成员不共用毛巾，衣被等经常清洗晾晒。

公共交通工具

1.乘坐公共交通工具前备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液等物品。　　

2.乘坐公交车、地铁等公共交通工具时，应全程佩戴口罩。减少与他人接触，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。

3.注意手卫生，减少不必要的触摸，避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。不在公共交通工具上吃东西。 超市、商场、农贸市场等

1.前往超市、商场、农贸市场，应尽量避开客流高峰期，备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液。　　

2.尽量采用步行、骑行、驾乘私家车等交通方式，乘坐公共交通工具时应做好个人防护。

3.乘坐扶梯时与前后人员保持距离；乘坐厢式电梯应避免同梯人员过多过密。　　

4.全程佩戴口罩，及时做好手卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡

理性面对情绪变化，理解和调节负面情绪。

1.在疫情压力下，同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，接纳自己情绪，遇到重大的应激事件，我们出现情绪反应是正常的，适度的担心有利我们保持警觉，同学们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

2.学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。 1.结合自己的情况，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子和父母打球等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
　　2.作息混乱、无所事事自然会让人的情绪低落。居家期间，管理好时间，让生活充实起来非常重要。建议同学们使用番茄时间管理法，充分发挥居家效益，做到学习、休闲两不误，让生活丰富起来。

疫情防控无小事！！！

最后再次提醒宝塔周家湾小学全体师生及家长紧绷安全弦，祝各位有一个愉快的周末！

宝塔周家湾小学办公室

2021年10月21日