<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">01</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">练瑜伽体式，需要身心合二为一</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 瑜伽体式是一个系统、一个整体</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">需要调动身体的每一块肌肉和骨骼，不是简单的摆动作</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">需要配合呼吸，将所有的细节融化到一呼一吸</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">要身心合二为一地去练习</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">02</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">瑜伽体式，唤醒身心觉知</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 瑜伽体式的修炼，能让我们找到觉知</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身体的觉知、呼吸的觉知、意识的觉知</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这个过程便是能量产生的过程</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那些看似毫不费力的瑜伽体式</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其实都是经过长期的练习</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">形成内在能量的一种显现</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">03</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">瑜伽体式，治愈性的有机运动</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">瑜伽体式就是在协调身体整体机能</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平衡净化身体系统的过程</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">瑜伽体式是具有治愈性的有机运动</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看似是外在的肢体动作</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">其实瑜伽体式最根本的功效在于治愈身体、净化心灵</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">04</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">瑜伽体式是多重层面上的运动</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 在生理层面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">通过瑜伽体式配合呼吸</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可以很好的强化身体关节及柔韧性</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">促进血液循环、改善心脏功能和血压调节</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">瑜伽体式也能调动神经系统</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">改善睡眠状况及消化系统</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">在心理层面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">通过静态呼吸的调整</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">缓解精神紧张与疲劳，调节情绪</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">找到内心的平静、愉悦感和满足感</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">瑜伽体式的练习，是动静相结合</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">经由瑜伽，我们看清事情的本质</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">觉察自己身体的细微变化</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">以心灵的修行，放下烦恼和执着心</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">活出自己最本真完美的姿态</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在瑜伽的世界里，没有别人，只有自己</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">————————————————————————</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。</span></p>