<p class="ql-block">太极拳是一种能够调节气血，让练习者在不知不觉中平心静气的传统武术，也是一种当下非常流行的祛病、养生的健身方式。专家建议，如果以下几类人习练太极拳，将会更加有益。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">慢性肌肉损伤者</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;"> </b><span style="font-size:18px;">美国国家健康研究专家表示，中国太极拳这一古老的强身健体方式，能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤症状。</span></p><p class="ql-block">太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，能有效改善各关节的柔韧度，全面提高人体活动的灵活性、柔韧性和协调性。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">慢性消化吸收不良者</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"> <span style="font-size:18px;"> 练太极拳时通过腹式呼吸，推动膈肌的升降运动；通过胸腹的折迭运化，带动肠胃蠕动；通过气沉丹田，引起腹腔鼓荡；通过舌抵上颚，促进唾液分泌。综上所述，通过练习太极拳，能有效提高消化、吸收和排泄功能。一个人的消化吸收，排泄功能好了，身体也就健康了。</span> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">慢性支气管炎等</b></p> <p class="ql-block"> 练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量，使吸氧呼碳的次数逐步递增，能确保气体的充分交换，相对地提高各器官的获氧量。又因练陈氏老架一路养生太极拳，时间长且带氧性活动，能训练及提高心肺功能，有效防治和缓解气管炎、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等疾病。</p> <p class="ql-block">练习太极拳要求意识集中，排出杂念，思想内敛，意识引导动作，从而能更好调节各项神经功能。练习太极拳，能有效预防和缓解各种慢性疾病。对一些慢性疾病的预防和治疗，太极拳更是有着其他运动及药物，所不能比拟的良效。</p> <p class="ql-block"><b>聚龙小镇文联太极协会拳讯：</b></p><p class="ql-block"><b>老架一路教学进行中</b></p><p class="ql-block"><b>地点：文化广场活动中心</b></p><p class="ql-block"><b>时间：每天早上七点开始</b></p><p class="ql-block"><b>☎️：17750561952</b></p>