<p class="ql-block">大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的。保护眼睛是非常非常重要的，六年级二班召开了“预防近视 爱护眼睛”的主题班会，并对班级中每一位学生进行了视力测试，督促学生在以后得学习生活中注意保护自己的眼睛。</p> <p class="ql-block">怎样预防近视呢？</p><p class="ql-block">1.看书“五个不”</p><p class="ql-block">不能在光线很暗的地方看书。不能在太阳光下看书。不能走在路上看书。不能坐在车上看书。不能躺着或趴着看书。</p><p class="ql-block">2.眼操要注意</p><p class="ql-block">勤剪指甲,手干净,节拍准确,姿势要对。</p><p class="ql-block">3.吃上有讲究</p><p class="ql-block">嚼硬食:咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。多吃胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品,增加咀嚼的机会,预防近视眼的发生。</p><p class="ql-block">多吃柑橘和绿色蔬菜:营养学家建议,每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜,增加叶黄素的摄入量,防止视力退化。</p><p class="ql-block">补锌:有研究表明,青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者,补锌可提高近视患者的视力。</p><p class="ql-block">补钙:不仅仅是对骨骼系统,钙对眼睛也很重要,钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低,眼肌容易疲劳,使近视加深。</p> <p class="ql-block">同唱《护眼歌》</p><p class="ql-block">保护眼睛真重要,小朋友们要记牢;读书写字坐端正,眼睛离桌一尺遥;走路坐车和躺着,千万不要把书瞧;眼保健操天天做,一日两次不可少。</p> <p class="ql-block">通过这次活动,我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识,眼睛如同一扇展示心灵的窗户, 也如同照亮我们道路的明灯,愿我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。</p>