<font color="#9b9b9b">霜降为九月中气，秋季的最后一个节气。中国北方到了霜降时节，夜里散热很快，温度会降到0摄氏度以下，于是圆润的露水改凝成六角形的霜花，形成入冬前的初霜景象。古人以为霜是从天上降下来的，所以就把初霜时的节气取名“霜降”，其实霜和露水一样，都是空气中的水汽凝结的。特别是夜里无云时，地面散热更快，更容易结成霜，民谚有“霜重见晴天，瑞雪兆丰年”的说法。不论是什么表现，这都是大自然在提醒我们，冬天快要到来了。<br><br>在这个秋冬之交，小美在此提醒大家，吃的东西只要是温补的就行，但必须特别留心一件事：必须要注意的是自己的膝盖。看完今天的早茶，来保护一下自己的膝盖吧！</font> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文学分类</font></b></h3> <b>【五律：霜降】</b> <div style="text-align: center;">《五律•霜降》</div><div style="text-align: center;">清风衰草黄，陶菊竹篱傍。</div><div style="text-align: center;">入野鸿声远，飘红枫叶翔。</div><div style="text-align: center;">雨痕凋碧树，秋水解华妆。</div><div style="text-align: center;">山欲锁凉气，云思遮月光。</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">《五律•霜降》</div><div style="text-align: center;">庚子暮商至，蒹葭白郁苍。</div><div style="text-align: center;">枫林傍山赭，桂圃倚风黄。</div><div style="text-align: center;">豺乃俘擒祭，蛰虫咸俯忙。</div><div style="text-align: center;">桑榆暖勿燥，落日梦归乡。</div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.meipian.cn/37nsrshq" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>五律：霜降</a>（作者：小老鼠，美篇号：1946397）</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分类</font></b></h3> <b>【好吃的羊肉汆儿面】</b> 这天儿凉了，正是吃热乎乎面条的时候，弄一碗羊肉汆面，连汤带水的吃着舒坦，又暖和又滋润，面条好消化，羊肉味儿鲜，您就请好儿去吧！<a href="https://www.meipian.cn/3ttuo42j" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>好吃的羊肉汆儿面</a>（作者：<br>冬青果，美篇号：8007945） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">摄影分类</font></b></h3> <b>【喜看稻菽千重浪】</b> 这是一个最美的金秋时节，这是一个承载着收获的季节。广袤的大地上金黄色的稻谷翻卷着饱满的稻谷波浪。一分耕耘，一分收获，这金黄色的美景令人陶醉其中。<a href="https://www.meipian.cn/3uhl9lrf" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>喜看稻菽千重浪</a>（作者：蓝海，美篇号：697754） <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#39b54a">情感分类</font></b></h3> <b>【“知青”路上】</b> 一九六八年九月十九日上午十点钟；定格在我铭记的一生中，我们松陵中学三届到昌图去插队的同学聚集在三台子体育场，既将踏上上山下乡的征程。<br><br>事实不像电影里所描绘的那样，没有鲜花的祝福，没有漫天的彩旗飘々，没有振天的锣鼓喧闹，更没有那离别彻骨的悲伤。有的是亲人饱含深情的欢送，車鸣嗽叭叫，沸腾的人群，彼此的欢呼与祝福。<a href="https://www.meipian.cn/3unz4gtw" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>“知青”路上</a>（作者：廣胜，美篇号：32421985） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">艺术分类</font></b></h3> <b>【最美时光】</b> 往日的时光不停的更替着，<br>悄悄地<br>在我心中很久很久，<br>没有了明媚的春天了，<br>炎热的心已被裹得很紧，<br>思绪也渐渐的飞了起来，<br>慢慢的升高，加速……<div><a href="https://www.meipian.cn/3unv57b8" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>最美时光</a>（作者：绿丝绦，美篇号：5493780）<br></div> <font color="#ff8a00">膝关节出问题最突出的季节是冬季，很多人就是以前都好好的，突然一天就腿疼了，很多人觉得是寒气重，其实不是的。<br>膝盖这里血管少，冬天到了血流更慢，就把你以前膝盖的老问题给显现出来了，这种季节性的疼，是膝盖在提醒你，要赶紧保护我啊，不然老了走不动！你可千万别听不懂！<br><br>膝盖问题最突出的年龄集中在50岁左右，酸痛胀、上下楼梯刺痛等问题。但是其实膝盖问题往往在25岁以后就开始了，多数是下面几个原因：<br>废用性（躺久了膝盖就自然废了）<br>不注意保护（冷天还露着美腿、下雨天不穿长裤）<br>运动量的前后对比（年轻时出门车代步、上下楼电梯代步，一年不会运动一次，老后天天走路锻炼、爬山锻炼结果膝盖废了……）</font><br><br><font color="#9b9b9b"><b>不过，膝盖作为人体最复杂的一个关节，要想保护好并不是太难，国家运动员都用这个来养护膝盖：静息马步。动作要求：足与肩部同宽，缓缓下蹲，不要过深，坚持两分钟。每天3~5分钟，休息三十秒，做十分钟。慢慢时长可以增加。希望大家一定要坚持运动，冬天快来了，告诉身边的朋友，给他们送去一份健康与关怀吧！</b></font>