<h1 style="text-align: center;"><b>学会调控情绪</b></h1><div style="text-align: center;"><b> —— 放飞好心情 </b></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div> 为全面落实教育部给全国中小学校新学期加强心理健康教育的指导建议（十条）、安徽省委教育工委关于进一步加强学生身心健康和生命安全预警防范工作的紧急通知（皖教工委［2020]82号）、滁州市教体局关于进一步加强全市中小学心理健康教育工作的通知（滁教体青函［2020]103号）等文件精神，更好促进中小学生身心健康和谐成长。为进一步提高青少年的心理素质，促进青少年身心的健康成长，让他们认识到保持心理健康的重要性，对他们进行心理健康教育和心理疏导是非常必要的。我校于2021年10月21日举行了“学科教研日”艺体综合教学研讨活动。魏芳老师开设了《学会调节情绪 放飞好心情》的心理健康教育辅导课。<br> </div> 魏老师一直都关注学生的心理健康，她深入了解高年级学生在学习和生活中的情绪变化，针对前期调查的情况，她选好课题，认真备课，以丰富充实的辅导内容，新颖有创意的教学方法，学生们认识到了在生活和学习中要保持积极乐观的态度,才能拥有美丽快乐的情绪。 活动一：你做我猜<br> 从情绪盒子里面抽出一张卡片，然后用你的表情或动作表现出来，其他同学来猜一猜！ 活动二：怎样调节情绪<br> 方法一：转移注意力<br> 当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想体育课上全班快乐游戏的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！ 方法二：合理发泄情绪<br> 向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或大叫、写纸条烧掉等<br><br> 方法三 理智控制法<br>自我解嘲；自我暗示；自我激励；心理换位； 学会升华...... 魏芳老师通过做游戏、看图片、观视频、听故事等形式让学生认识情绪、体会不同的情绪状态,使同学们意识到情绪与个人态度有关,面对同样一件事,会因所持的态度不同而有不同的感受。还学会了调节情绪的三种方法,即注意转移法、合理宣泄法、理智控制法,使自己拥有积极健康的情绪,成为管理情绪的小主人。 本次心理健康教育辅导课贴近学生实际，触动学生内心，让在场的每一位学生充分地认识到学会调控情绪、稳定情绪、陶冶性情等对形成健康心理的重要性。学会调控情绪，放飞好心情，良好的情绪是快乐生活的源泉，期望每个孩子都能健康快乐地成长！ <div style="text-align: right;"><br></div> <div style="text-align: center;">你改变不了环境，但你可以改变自己；</div><div style="text-align: center;">你改变不了事实，但你可以改变态度；</div><div style="text-align: center;">你改变不了过去，但你可以改变现在；</div><div style="text-align: center;">你不能控制他人，但你可以掌握自己。</div>