寒潮来袭，建议家长做好这几件事保护孩子

城中幼儿园

孩子

小贴士

暖气

家长

衣物

冬季

嘴唇

锻炼

温度

保暖

新一波冷空气

来袭

大家的秋裤穿起来了

户外活动

做好了各种保暖措施

城中幼儿园特别提醒家长

在给孩子做好保暖时要注意

热水袋、空调，以及过厚的衣物

都可能成为“危险源头”

在冬天应该

怎么保护、照顾孩子？

01 别让孩子常添嘴唇

以防“小红嘴”：冬季干燥，孩子嘴唇干裂，这时候孩子总是认为用舌头去舔会让嘴唇湿润一些，但是由于唾液中含有淀粉酶，水分蒸发完会使嘴唇更干燥。久而久之就会是孩子变成“小红嘴”。

小贴士：

1.如果发现孩子嘴唇干燥，要及时制止孩子舔嘴唇的坏习惯。

2.在给孩子准备润唇膏的时候。最好准备无香精，无色素的天然润唇膏。

02 别让孩子穿的过多

适量适度最关键：一大波冷空气袭来，这时候家长经常会担心孩子受冻，让孩子穿得里三层外三层。家长一定要注意，保暖固然没错，但是适量适度最关键。穿衣过多过厚，热量过大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加散热，反而使孩子降低了对外界温度变化的适应能力。

小贴士：

1.要先合理确定孩子是否需要增添衣物，可以先摸摸孩子的手脚，如果孩子的手脚温暖而不出汗，说明孩子的体表温度适宜。

如果孩子的小脸通红或脊背出汗，则说明衣物过厚或过多，就要适当减少衣物。

如果孩子的手脚冰凉，则说明孩子感到寒冷，需要及时增加衣物。

2.棉质衣物还是最好的选择。毛料虽然保暖，却会刺激孩子的肌肤，造成孩子不适；假如真要选毛料，也只能作为外衣。孩子的贴身衣物，纯棉材质还是不二之选。

03 不要让孩子在开暖气的车内睡觉

寒潮来袭，车内温度较低，我们经常要在车内开暖气来让孩子取暖。但是家长一定要注意，不要让孩子在开着暖气的车内睡觉。

在车子里开暖气，车内空气内循环，导致不能及时补充新鲜空气，就很容易堆积发动机排除的一氧化碳，当浓度达到一定程度，就会使人一氧化碳中毒，严重的还会导致死亡。

小贴士：

1.长时间开启暖气需适当换气，以保证新鲜空气流通，这是预防一氧化碳中毒的有效方法。

2.暖气温度不宜过高，不要直吹孩子面部；对于家长来说，初冬开车时温度过高容易造成困倦从而引发事故。

04 不要到了冬天就“趴窝”

作为家长要明白，孩子总是生病和体质差是有直接的关联的，所以在冬季，适度的加强体育锻炼是增加孩子体质最直接的方法，切勿让孩子裹着棉被宅在床上“冬眠”，走出家门，适当锻炼，让坚实的身体抵抗力帮孩子抵御寒冬。

小贴士：

1.在让孩子锻炼时要做好准备活动，预防运动创伤，冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。

在这种情况下，要做好充足的准备活动，准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧啦。

2.掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和孩子的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，孩子的运动心率应控制在150次/分以下，合理安排锻炼才能让孩子在严冬中健康成长。

05 合理膳食很关键

不要偏食：

冬天气候寒冷，为了适应外界的寒冷环境，人体需要更多的热能。孩子们由于皮下脂肪少，皮肤毛细血管丰富，相对体重来说，体表面积又较大，所以身体热能更容易散失，这时就需要更多的热量来补充身体消耗的能量。

冬季，孩子们的户外活动减少了，直接晒太阳的时间相对短了，很容易出现维生素D缺乏。并且相比其他季节，宝贝在冬季吃的蔬菜和水果品种相对也比较单一，这都容易导致宝贝冬季缺乏维生素。不合理的膳食会导致宝贝摄入能量不均衡，造成孩子脾胃和一些不必要的疾病。

小贴士：

1.冬天要有意识地给孩子多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、瘦肉、大米、面粉、玉米、各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、杏仁、绿豆、红豆、牛奶等。

2.提供增强御寒能力的食物，多吃富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。如蛋白质、海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。饮食均衡宝贝们才不易生病哦。

编辑:保健室

审核:园长办公室