<p class="ql-block">拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”</p><p class="ql-block">当你对别人怒吼，你收到的必定是怒吼；你给予他人微笑，收获的也是微笑。当你学会把负面情绪转化为自己变得更好的动力的时候，那么此刻的你，早已不同于凡人。</p> <h1>情绪管理作为一门管理科学,它具有管理的科学性和艺术性。今天我们有幸聆听了朝阳市教师进修学院高级讲师，心理咨询师丛乃贤老师的讲座。</h1><p class="ql-block"><br></p> 善于发现开心的一面，才能让负面情绪远离。<br>一个情绪稳定的人，一定也善于发现生活中的“美”，发现令自己开心的一面，具有这种思维的人，又怎么会陷入情绪的漩涡呢？ 在你不知不觉投入精力的过程中，也是软化自己，让自己的情绪得到滋润的过程。生活是有温度的，如果你温柔的对待它，它会馈赠你温柔；如果你觉得不如意，它也会处处与你作对。<br> <p class="ql-block">情绪管理既有科学的规律可循,又有艺术的运用之妙。情绪管理活动本身就是艺术,它强调心情舒畅、乐观向上、注重人际关系的友情和温馨,重视利用人的情绪来控制人的行为,实现人际互动,充分发挥管理系统内的自我组织和自我调控,体现了较高超的管理艺术。</p> 情绪管理是一种情景艺术,不同的环境引发不同的情感,有着不同的情绪判断,显示出不同的情绪网络,遵循不同的情绪心灵的逻辑,这都需要具备一定的情绪管理技能和诀窍。 情绪管理是科学性和艺术性的统一,它不仅依靠科学的调控,而且还依赖个体的心理过程,调适情绪,顺应人性,尊重人格、理解人心,从内心深处,激发个体的主动性、内在潜力和创造精神。 <p class="ql-block">没有排解负面情绪的对象时，一定要学会独处，最好能有一个属于自己的爱好，能让你独处的时候不孤独，并把精力投入到爱好之中。</p> 情绪是外界的人或事引起内心的信念，作用于身体所产生的反应。当满足需要时就会产生满意愉悦的情绪，当无法满足需要时就会产生不满生气的情绪。 如果你想获得幸福的生活，遇见更好的自己，请学习情绪管理，一个人的成功，其中15%靠的是智商，另外85%靠的是情商，所以情商决定命运！ 情绪是一种能量，它不能凭空产生，也不会自己消失。霍金斯博土经过多年实证研究发明的情绪能量图。我们处在低频情绪能下，内心会变得不安宁，不开心，所以我们需要调控的就是低频情绪能量。 人有一个情绪容器，用来容纳自己的情绪。堆积了快乐，你的生活充满快乐；堆积了愤怒与悲伤，收获的亦是悲伤。<br>懂得控制自己的情绪，带来的不仅只是开心，而是面对生活的积极态度，重新看待自己和世界的视角。<br>愿我们都能拥有好的情绪，享受美好的人生~ <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作者：赵景涛 齐秀娟</p><p class="ql-block">北票市中小学后备干部培训班</p>