<p class="ql-block"> 突如其来的疫情让我们猝不及防，一部分学生居家隔离，你们的一切牵动着老师和同学的心。为了更好的应对此次疫情，在这个特殊时期，兴庆区第七小学提供给大家以下居家学习生活及心理防护指南：</p> 个人防护 <p class="ql-block"> 保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。</p><p class="ql-block"> 科学看待疫情防控，学习情绪调整方法。通过官方渠道了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验！</p> 线上学习 <p class="ql-block">点击链接进入：https://ykt.eduyun.cn/ykt/sjykt/index.html?from=timeline</p> <p class="ql-block"> 学校全面实施全学科线上教学，真正做到“一切生活、实践和社会皆课堂”。同时通过“空中课堂”+“班级答疑解惑”的教学形式，学生按照学习单借助空中课堂等优质资源先行学习，老师调整自己的教学内容，通过腾讯会议的形式进行班级答疑解惑。</p> 体育锻炼 <p class="ql-block"> 开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。</p> 保护视力 <p class="ql-block"> 控制电子产品使用时间，做到合理有度。在家长的指导下，同学们可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。</p> 劳动教育 <p class="ql-block"> 积极与父母沟通交流，做力所能及的家务。同学们可借助居家防疫这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。</p> 在校学生温馨提示 <p class="ql-block"> 1.出门佩戴口罩，不要用手直接触摸电梯门、电梯按钮，及公共设施，不仅要提醒你自己，还要提醒你的家人！ （口罩最好戴医用外科口罩）。</p><p class="ql-block"> 2.尽量减少外出，不要到人多的地方，减少乘坐公共汽车，避免交流， 注意： 如果有发热、咳嗽症状，及时就医。</p><p class="ql-block"> 3.往返家校全程佩戴好口罩，不在街上逗留，不前往家以外场所，不结伴聚集，减少与社会人员接触，避免交叉感染，增加风险。</p> <p class="ql-block"> 守护每位孩子的身心健康和安全，是我们共同的使命和心愿。学校已经做好各项防控工作及居家学生的线上教学和辅导。让我们一起科学防疫，稳定情绪和健康的心态对待疫情，待到疫情结束，我们再相约校园！</p> <p class="ql-block">美篇制作：德育处</p><p class="ql-block">审 发：校长室</p>