心适应，新起点，新征程——南康二中高一新生心理适应专题讲座

心灵相约

为全面落实教育部《中小学心理健康教育指导纲要》和《关于加强学生心理健康管理工作的通知》，贯彻党史教育“为群众办实事”的要求，聚焦学校关于加强学生心理健康教育的重点任务，在学校领导的高度重视和大力支持下，10月18日晚，我校在图书馆五楼报告厅为高一新生举办了《心适应新起点新征程》的心理健康教育专题讲座，讲座由心理健康教育专职教师赵清霞老师主讲。 『暖场·聚心』 讲座伊始，赵老师以“天气预报”游戏迅速暖场，现场气氛热烈。同学们兴致盎然，快速融入了“心适应”的探索之路。 『感知·识心』 打开心灵之窗，正视心理健康。同学们在一场“心口挑战”游戏中，反思进入新环境产生的各种不同情绪，在老师的引导下，感知不同情绪的合理性，感悟适应才是保持心理健康的关键。 『求索·问心』 在讲座现场，赵老师还为大家介绍了一个有趣的心理学实验—小猫换房，解释换房后小猫产生“不适应”的原因，介绍了“不适应”的心理学定义及表现。顺势引导大家思考：入学以来，结合自己实际体验，你出现了哪些不适应？ 赵老师结合同学们的分享，进行总结，发现同学们面临着学校环境的变化、人际关系的变化、学习内容的变化以及自我角色的变化带来的挑战。 『展现·舒心』 讲座高潮阶段，赵老师对四个变化进行了深入地讲解，并且请同学们根据自己的亲身体验，将四个变化按照由易到难的程度进行排序，请大家分享同学们自己的应对办法。紧接着，赵老师提出了从学校环境、人际关系、学习内容以及适应暂时的落后四个方面引导同学们适应新环境，并且给出了具体的建议，为同学们点亮了明灯。 『实训·适心』 讲座尾声，赵老师带着同学们一起做放松练习，通过呼吸训练、想象放松、蝴蝶拍等放松方式，缓解内心焦虑。最后，引导同学们积极寻求帮助，可以跟自己信任的朋友、家人、老师诉说自己的心里话，也可以向心理健康教育教师寻求帮助。 『远眺·顺心』 讲座通过热身活动，引导同学们认识校园环境，改变认知，进行放松练习，帮助同学们调节情绪，指导同学们在解决问题之前先舒缓自己的情绪，更好地适应新校园生活。同学们从讲座中受益良多，认为今后将更加注重自己的心理健康状况，及时调整负性情绪，运用科学的方式适应高中生活，走好高中生活第一步。 心适应，新起点，新征程。开展心理健康教育讲座是赣州市南康区第二中学心理健康教育课堂外的延续，本着“尊重生命、关注心灵、播撒阳光、体验成功”的理念，学校心理健康教育教师团队用专业知识，帮助学生培育良好心理品质，塑造健康人格，引领学生建立坚定从容的心态，风雨无惧，开启人生新征程！ 策划：蔡云斌审核：廖明贤陈先发陈银生图片：林帆赵清霞责编：赵清霞