保健按摩（一）

张胜

本篇主要介绍心，肺，脾，肾，肝，胆，胃，大肠，小肠以及膀胱经按摩。

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关于循经按摩的补泻

一，大补：沿经络走向顺序按摩，穴位顺经按摩72次，三按三呼吸，先呼后吸。

二，中补：沿经络走向顺序按摩，穴位顺经按摩36次，逆经按摩36次，顺经按摩36次。三按三呼吸，先呼后吸。

三，微补：沿经络走向顺序按摩，穴位顺经按摩36次，逆经按摩36次。先顺后逆，三按三呼吸，先呼后吸。

四，微泻：逆经络走向顺序按摩，穴位逆经按摩36次，顺经按摩36次，先逆后顺，三按三呼吸，先吸后呼。

五，中泻：逆经络走向顺序按摩，穴位逆经按摩36次，顺经按摩36次，逆经按摩36次，先逆后顺。三按三呼吸，先吸后呼。

六，大泻：逆经络走向顺序按摩，穴位逆经按摩72次。三按三呼吸，先吸后呼。

心经按摩主要穴位：神门穴，曲泽穴，内关穴，大陵穴，中冲穴。

肺经按摩主要穴位：尺泽穴，孔最穴，列缺穴，太渊穴，少商穴。

脾经按摩主要穴位：隐白穴，太白穴，公孙穴，三阴交穴，阴陵泉穴。

肾经按摩主要穴位：绝骨穴，太溪穴，大钟穴，水泉穴，复溜穴。

肝经按摩主要穴位：大敦穴，行间穴，太冲穴，蠡沟穴，中都穴。

胆经按摩主要穴位：地五会穴，足临泣穴，丘墟穴，光明穴，外丘穴，阳陵泉穴

胃经按摩主要穴位：梁丘穴，足三里穴，上巨虚穴，丰隆穴，解溪穴，冲阳穴，内庭穴。

大肠经按摩主要穴位：商阳穴，合谷穴，偏历穴，温溜穴，曲池穴。

小肠经按摩主要穴位：后溪穴，腕骨穴，养老穴，支正穴，小海穴

膀胱经按摩主要穴位：委中穴，承山穴，飞扬穴，跗阳穴，申脉穴，金门穴，京骨穴。