2021穿越大峡谷Rim to Rim

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缘起：今年6月底, 在“RV Hiking Travel” 群里的Jason 提起，想今年10月中旬穿越大峡谷，这是我多年的夙愿啊，为之心动💓结果群里的4位朋友拉了个小群，商议穿越计划，后来越来越多的朋友加入大峡谷R2R的队伍，为了同一个目标走到一起，真可谓：缘起于一时难忘于一生。 大峡谷位于Arizona 州的西北部，是世界上最大的裂谷之一，也是世界七大奇观之一。它由科罗拉多河冲刷而成，峡谷被河流切割为南北两岸，称为南缘(South Rim)和北缘(North Rim)我们选择了Day Hike穿越：从North Kaibab Trailhead出发, 下至谷底Colorado River, 跨过The Silver Suspension Bridge，然后攀登南缘Bright Angel Trailhead. 全程大约24.5英里(大约40公里), 累积海拔下降约5800英尺, 海拔提升近4400英尺。 直接切入主题，记载我们的一路行程。最后会附上：* 训练计划* 携带物品清单* R2R路线：距离、坡度、水源，highlights 一些吃喝拉撒的地方 穿越前一天下午的南缘：蓝天白云下的冰雪峡谷. 互助开车的小伙伴在南缘碰头，Carpool 去北缘（一半车留着南缘，一半车开去北缘） 穿越前一天下午的北缘，早到的小伙伴为第二天的R2R探路 穿越前夜，大雪覆盖着北缘的Lodge, 让人有提前过圣诞节的感觉。 10/13 日出🌅日落🌄时间北缘 first light 6:08am sunrise 6:35am南缘 sunset 5:54pm last light 6:20pm 北缘的parking lot 并不大，估计只能停～25辆车，还有一些前一晚overnight parking ，没空位可以停在路边 穿越小伙伴根据自己的目标分组出发… 早上6:20，第一小分队率先出发 南加第二小分队7:00出发，紧随其后 第三小分队8:20开始陆续出发，可见他们的实力所在 领队早上有点小事耽搁没能入镜，Jason的高度应该永远是C位 Trail 一开始，看到这个提醒牌。The North Kaibab Trail 是唯一一条维护好的从北缘至科罗拉多河的步道 一进trail，已经有一班早起的”鸟”儿在雪地里走出了一段徒步路 不久后，映入眼帘的是身姿挺拔的松树🌲下面眺望 Roaring Springs Canyon. 大约行进0.7迈后，我们到达Coconino Overlook 继续往下，美丽的岩层在柔和的晨光映照下慢慢苏醒 这段North Kaibab trail，下坡有许多 switchbacks 当地上的土壤慢慢变红时，就接近Supai了 徒步2 迈后，抵达Supai Tunnel 休息处，右手边有厕所，但入冬后那里的水源关了。 注意隧道墙洞里的小孔，它们是当年开凿隧道时凿孔放炸药的地方 大雪虽然增加了些徒步的难度，白雪覆盖下的峡谷分外妖娆，让人频频驻足，流连忘返 接下来是通往Roaring Springs Canyon的下坡，坡度有点大 沿着红墙峭壁前进，朝阳下的红岩映村着对面闪着金光的山谷 继续往下，走在红色石灰岩的switchbacks 慢慢地往山谷下走，你会看到第一座桥（bridge #1）： Redwall bridge, 这名字也许来源于周边一大片red wall 的缘故 跨过Redwall bridge, 总得留个影吧 接下来的1.8迈是非常壮观的，trail 环绕着悬崖绝壁 随着海拔降低，气温升高，步道上的雪越来越少 峭壁上的trail 这路段是从峭壁墙上劈出来的 一段下坡后，慢慢地路开始宽起来 随着高度的下降，最陡的坡度结束了。前面就是Bright Angel 峡谷，我们继续沿着右侧下坡。 太阳高高挂起，冰雪慢慢消融，我们从寒冬走回了秋天 在近看到Bright Angel 峡谷时，可听到“roaring”的轰鸣声，那是Roaring Springs 在我们的左边。Roaring Springs提供大峡谷所有的水源 往前downhill 0.7 迈，是Manzanita Rest House. 很好的休息地：可以休息、加水、排废进宝 看到第一小分队在补充养分, 以备向下一个目标Colorado River进军 离开Manzanita，好喜欢这段峭壁脚下的绿 这是Bright Angel Creek上六座桥中的第一座（bridge #2） 下面还是有一些downhills, 但总得来说比较 flat/gently rolling/gently descending 途中会注意到North Kaibab Trail上有些电话线，它们是 part of the Trans-Canyon Telephone line, 最早建于1924 年，还列在 the National Register of Historic 上 Pass Manzanita 1.4 迈，就是cottonwood campground，这里视野开阔、地势平缓，是安营扎寨的好地方 可以加水、上厕所…这也是去Phantom Ranch 之前的最后一个加水点 从campground 出来，trail 沿着Bright Angel Creek 徐徐而下，陡峭的下坡基本结束。 会碰到junction for Ribbon Falls，左转有一小段上坡，从这儿到Phantom Ranch 大约5.8迈 从路边可以眺望的Ribbon Falls 一位朋友几天前跨过小溪，拜访的Ribbon Falls，确实是藏着峡谷里的一颗明珠。因为Ribbon Falls 上的小桥断了，加上一周前的雨水和2两天前的雪水，跨过激流小溪也不容易… 南加小分队试图跨溪，我试了试过溪，结果一湿足就赶紧撤回，留点遗憾也不会成千古恨….只有勇敢的帆湿身而过……  好可爱的白旗 在平缓下降的途中，一定会注意到沙漠里的变化, 看到许多仙人掌植物 这是我们路过的第三座桥（bridge #3）通往 Phantom Ranch 从这儿开始trail慢慢变窄，沿着Bright Angel Creek 穿过 slot canyons 穿越跨过了（bridge #4）桥 Box位于Ribbon Falls和Phantom Ranch之间。两边都是陡峭的岩壁，因为垂直狭窄的崖壁容易trap heat, 气温会比北缘高数十度。夏天午后温度可达120华氏度，是穿越大峡谷最危险的一段。今天老天赏脸，Box里凉风习习，温度适宜，伴随小溪，漫步在slot canyon 的山水画中，轻松悏意 Slot Canyons 贯穿 billion-year-old rock, 这几个miles 非常壮观 Few bridge crossings （bridge #5） （bridge #6） （bridge #7） 从北到南穿越大峡谷一共要过九座桥，其中七座桥在North Kaibab Trail上，前面在（#)提到。 当接近River 时，峡谷慢慢open up, 这儿有个Clear Creek Trail junction, 一直走 幽灵牧场Phantom Ranch到啦（走完了13.6迈），这是不会错过这个地方，很多徒步者喜欢 hanging out here. 幽灵牧场是谷底的大本营，有cabin, 餐厅，最受喜爱的 lemonade. 如果天热的话，来杯Lemonade一定快活如神，今天天不热，遗憾没法感受这种美好 寄张明信片给亲朋好友，邮递员是大名鼎鼎的 Grand Canyon mules. 或是寄封鸡毛信给心爱的人，挺浪漫的 1、2小分队谷底接头 2、3小分队的部分成员也在谷底留下暗号。都是为了一个共同的革命目标…. 联络休整完毕，开始了向Indian Garden 方向长征 ….long-ish stretch 过桥后，右边是 Bright Angel Campground 很快就到了North Kaibab trail 的末端，Intersection 就是跨越Colorado River 的 silver bridge 科罗拉多河上有两座桥，按颜色西面一座叫银桥，在我们走的Bright Angel trail上；还有一座叫黑桥，在South Kaibab Trail，我们没有走这条trail. Silver Bridge 银桥横跨在Colorado River, 建于1960年，从Roaring Springs 到南缘的供水管道都跨过此桥。 看着桥下的河水哎哟我的妈呀……想到一曲“美不美，黄河水….”可以与祖国的黄河比美 可能是由于近来上游降雨降雪，科罗拉多河浑浊得似泥汤，跟黄河有一比。 科罗拉多河上不乏有漂流的人，黄色的漂流船成为Colorado River 上的一道景观 沿着河岸步道，一路大概1.2 迈都可以俯瞰Colorado River，风景如画，视觉享受 右边是一条很短的spur trail 通向pipe creek beach。不是很热的天气，我们没去beach 消暑或泡脚 Pipe Creek Beach 是个沙滩beach, popular with rafters. 下水危险⚠️ 当左转向canyon方向时，River trail结束了，开始了Bright Angel trail 1、2分钟后，就看到River Rest house cross Pipe Creek, 注意这儿没水 下面沿着Pipe Creek, 沿路是2-billion-year-old 片岩和古老的rock。 过了River 一英里左右，开始了steep section of switchbacks, called the Devil’s Corkscrew 这一段比较tough，但可以回头看着脚下的路（trail behind you ），越往上爬越有成就感 往上爬时，Trail 环绕着Garden Creek 正走着，迎面遇上mules train运输队。大峡谷步道上的mules大部分是用来运输物资从rim 到谷底，小部分是人骑。与这些mules 相遇时要小心，一定要站在步道的内壁让这些mules过去或超越。尤其是Bright angle trail mules 最多，味道也最不好👎。 工作中的mules train…4条腿还是比两条腿走得快 连接上Garden Creek，我们一路走在带状砂岩的地层上，约1.3 迈 Indian Creek 里的瀑布溪流 走着走着，眼前绿树成荫，终于来的了Indian Garden，它是峡谷中的绿洲，俗话言“绿叶村红花”，这儿可是“红岩村绿洲” 路过这个pump house, 它肩负着把Roaring Springs 的水 pump 到南缘（在我们头顶3000 feet 高处）的重任 走进Indian Garden, 好像到了家里的后院，小伙伴们都前后抵达参加 party 来张全家福，留个历史见证 因冬季天气， 3迈和1.5迈的供水点都关了，这儿是最后的加水点，离开前一定灌足水 最后的4.5迈都是大上坡，一起加油💪 刚开始的一段上坡cross Bright Angel 的页岩，还不算陡；在接近3迈 resthouse时，坡度越来越大 Tackle the stacked switchback 被称为Jacobs Ladder. 一路登着红色石灰岩石爬升 3迈house, 领队在点人数 一步步向胜利进军 1.5迈休息处，大部分小伙伴马不停蹄地向终点冲刺 越往上爬，视眼越开阔，累了双腿，幸福了双眼 俯瞰trail winding up from Indian Garden 再回首…..so proud of ourselves 穿过lower tunnel, 还有1 迈 最后pass upper tunnel, 奔向目的地Bright Angel trailhead 15个小伙伴都成功地完成了R2R穿越(大部分小伙伴都在10-12小时完成）没有事故只有故事…值得回味一生 引用一位小伙伴的话，“从日出到日落，从北缘到南缘，从冰雪奇缘到日落金山，无伤有痛，开开心心的走完了R2R. 一路找了老乡，认了同事，结识了很多新朋友，感恩有你们相伴，一路说说笑笑，让24迈的旅途充满了欢乐.” 本以为大家头一天爬R2R辛苦了，没在群里吆喝第二天看日出，没想到第二天清早6:20，大家不约而同地来到Mather Point 看日出，南望北缘：重温-指点昨天的R2R路线 南缘Mather point 的日出🌅 再一次俯瞰昨天的R2R，又一次欢呼雀跃 8:45am, Bright Angel trailhead 庆功、合影，畅谈未来再聚开心的锣鼓敲起来….. 流连忘返依依不舍 随后，几位小伙伴carpool 去北缘取车，同游的北缘的Bright Angel Point, Point Imperial, Cape Royal 在Cape Royal 的日落🌄中，我们分手告别…… 南缘-北缘-朋友缘, 一起穿越就是缘相信我们的缘分还会继续，后会有期 特别感谢群主兼领队Jason把四面八方、兴趣相投的朋友凝聚在一起，计划安排，渐进训练，安全事项，样样周全，让大家顺利圆满完成R2R，还要感谢特邀嘉宾徐敏凡的专家答疑指导，解决了大家的很多后顾之忧。一位小伙伴的感言说出了我们每人的心里话 “感谢群里朋友，群策群力，互相鼓励，互相支持，热情分享，成就了我们这段美好的经历” * 附上领队起草的训练计划：《训练》1. 每周不少于四天，每天一小时以上，为期三个月。2. 训练内容：徒步，跑步，游泳，健身房，球类，还有调成一定角度的“跑步机”等。其中包括每周一次爬山。如果没有条件爬山，可以上下楼梯, 时间应逐渐增加，最终达到2+小时。走平地的距离应该逐渐加长，最终达到20+迈。为避免徒步枯燥乏味，可以上午自己走10迈，下午与小伙伴们一起走10迈+。3. 如果身体超重，减轻体重将对穿越大峡谷很有帮助。4. 最好的训练或许就是通过循序渐进，在穿越大峡谷两星期前能够走一次接近R2R的trail（距离24迈，爬升4500英尺，下降6千英尺，背相同重量的背包), 当然这不容易做到，但可以尽量接近。如果条件容许，还应该在海拔8000英尺的Trail上走走，以适应Rim上略为稀薄的空气。5. 完成大峡谷穿越要靠自己，靠身体素质与穿越前的训练。你的队友也在进行创纪录的运动，不要指望队友把你背上去，搀上去，帮你背包。实在走不动了应该依靠专业人士的救援。如果在穿越大峡谷前平地徒步达不到20迈，爬升达不到4500英尺，连续爬楼梯达不到2小时，建议把穿越计划留待下次，本次走短一些的途径，比如由South Rim去谷底然后折返(~17迈/升降各～4400英尺)或在Plateau Point折返(~12迈/升降各～3200英尺)。参考文献1. https://www.gore-tex.com/blog/train-grand-canyon-hike2. https://fitfortrips.com/fitness-training-for-grand-canyon/ * 附上R2R 路线，highlights 一些吃喝拉撒的地方 * 附上R2R trail 地图 * 防晒霜+bandaids, 1st Aid Kits其他：手机（通信+定位+留影）+充电宝，车钥匙； * 附上一个小伙伴做得YouTube <a href="https://youtu.be/VePo730YaLA" rel="noopener noreferrer" target="_blank">栩栩如生的R2R穿越</a> “五湖四海三州”2021年R2R的一些数据：2019年秋提出想法2021年春开始准备2021年7月3日建群2021年10月13日穿越先后共有30人考虑参加穿越8人考虑同时在大峡谷周边徒步参加穿越15人（7男8女，4对couples ）8人来自波士顿地区5人来自加州2人来自德州同时有7人在大峡谷一带活动10月13日出发时北缘气温十几度 10月13日谷底气温70度左右出发前北缘积雪达6英寸北缘曙光初照时间6点08分最早出发时间6点20分北缘日出时间6点35分最晚出发时间8点30分南缘日落时间17点54分最早上岸时间18点19分南缘天黑时间18点20分最晚上岸时间19点15分大多数朋友在10-12小时之间完成距离24英里登高4千5百英尺下降6千英尺跨过8座桥梁踏遍青山人未老，相约5年后再穿越！