<p class="ql-block">霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。</p> <p class="ql-block">霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。</p> <p class="ql-block">节气习俗</p> <p class="ql-block">一、霜降吃柿子</p><p class="ql-block">俗话说：“霜降吃柿子 ，不会流鼻涕”。吃柿子不但可以御寒保暖，而且还能滋补筋骨，是非常不错的霜降食品。</p> <p class="ql-block">二、霜降登高</p><p class="ql-block">霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。</p> <p class="ql-block">三、霜降赏菊</p><p class="ql-block">古有“霜打菊花开”之说，霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。</p> <p class="ql-block">节气养生</p><p class="ql-block">一、预防呼吸道疾病</p><p class="ql-block">秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬“嘶”音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。</p> <p class="ql-block">二、食补防秋燥</p><p class="ql-block">霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥。</p><p class="ql-block">饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润并有滋阴清热作用的主粮，还可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。</p>