落实“五项管理” 我们一起加油—白山镇中心学校“睡眠管理、体质管理”总动员

薄琳

睡眠

学生

孩子

家长

活动

体育

我校

管理工作

落实

时间

为进一步落实中小学生睡眠、体质管理工作要求，健全立德树人工作机制，切实提质减负，促进孩子全面发展、健康成长。让健康成为学生的终身财富，为社会培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的合格人才。 白山镇中心学校教师！家长！孩子们！我们一起加油！ 睡眠管理篇 尊敬的各位家长、亲爱的同学们：
大家好！教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，《通知》中明确了学生睡眠时间要求：小学生必要睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21：20，中学生睡眠时间应达到9小时，就寝时间一般不晚于22：00。 相关研究表明，长期睡眠不足，大脑得不到应有的休息，从生理上会影响骨骼和脑力的发育，还会导致学生身体免疫力下降、加速视力下降，更容易引发心血管疾病等；从心理上会影响各项信息加工，带来情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差、理解力受损等问题，长时间的积累更损害学生的情绪和认知功能。 因此，保持足够的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。保证学生有充足的睡眠时间需要学校、教师、家长以及社会各方的协同努力，只有全社会齐抓共管，才能让学生睡得饱、长得好、身心健康发展。 开展中小学生睡眠管理工作是大势所趋，白山镇中心学校将严格执行并落实《通知》相关要求。为保证工作开展取得实效，我们竭诚希望家长朋友们做好协同工作，确保做到以下几点：
1.科学利用放学后时间，营造温馨舒适的生活就寝环境。
2.将孩子的身心发展放在首位，科学认识孩子的个体发展情况，避免增加过重的课外负担和心理压力。
3、制订科学合理的居家作息时间计划，在保证充足睡眠的前提下，带孩子开展劳动、锻炼等活动，形成健康的生活方式。
4.主动学习了解科学的睡眠方法，提高孩子睡眠质量，为孩子做好榜样，不熬夜、睡前不玩电子产品等。
请全体家长立即行动起来，家校共同配合，帮孩子把“被偷走的”睡眠时间找回来，让孩子健康成长。





体质管理篇 我校开足开齐体育课，严禁教师以任何理由挤占体育课和体育活动，体育老师带领学生们做丰富多彩的课外活动课。此外，我校严格落实眼保健操和课间操、大课间活动要求，每节课间要求学生走出教室进行活动，确保学生每天校内体育活动时间不少于1小时。特殊天气，进行室内体育活动。特别是大课间时间，我校教师自编广播体操，符合学生特点，学生们跳出青春的活力，跳的快乐，愉悦心情。 根据学生的身心特点和兴趣爱好，开展形式多样的体育社团建设。开设乒乓球、篮球、健美操、跳绳、踢毽子、等体育社团，做到定人、定时、定点，有计划地开展活动，学生可根据自己的喜好参加社团活动。期末组织各种形式的成果汇报展示，并对社团进行合理的评价，通过“评、比、展”活动，让学生获得成功的喜悦和满足。 家长朋友们，为了让孩子拥有更加健康的体魄，我们倡议如下：
1.督促孩子积极参加体育锻炼，增强体质，拥有健康体魄。
2.叮嘱孩子注意运动安全，做好准备活动，以免造成运动损伤。
3.关注孩子的身体状况，发现疾病及时诊治。有既往病史或不能参加体育运动的，要及时告知老师，以免影响孩子的身体健康。
4.关注孩子的视力保护，引导孩子养成科学用眼习惯，随时纠正孩子不良的读写姿势。 学生是祖国的未来和希望，也承担着家庭的未来和希望。落实“五项管理”工作，离不开家庭、学校和社会各界的密切协作。让我们携起手来，共同为学生的健康成长助力护航！