扬帆远航

金宝

特跑族忻州分会  教练员培训班

金秋十月，秀容最美。10月16日—17日，特跑族忻州分会成功举办了大家翘首期盼的跑步教练员培训班。来自忻州市的30位业余长跑爱好者参加了首次为期两天的长跑教练员培训班。

　　作家茨威格曾言：一个人生命中最大的幸运，莫过于在他的人生途中，年富力强时，发现了自己的使命。来自千悦体育的陆海洋教练以本能跑法为重点培训内容，为大家着重阐述了教练员和普通跑者的身份本质区别，那就是教练员多了一份推广全民健康无伤跑光荣而神圣的使命。

　　“学”，以初心为本，向使命而行。大家围绕“无伤跑”、“跑步的经济性”、“热身、力量训练与放松”展开学习，详细了解掌握本能跑法的四字要诀“屈松倾拉”。

　　年轻帅气的姚大宝教练更多的是以现场示范的方式与大家进行面对面交流，为大家释疑解惑，从跑步热身、力量与放松，到跑步的经济性；从跑步落地方式的区别及利害关系，到摆臂的原则和纠正方法；从跑步技术17步，到跑步风险管理。参训者都聚精会神的聆听着、参与着，生怕自己错过了精彩内容，为将来能够更加规范的做好跑步教学夯实基础。

　　“思”，以思考为先，向规范而行。大家都是有经验的长跑爱好者，但是对日常的一些跑步技术和跑步伤病预防，并未进行系统的思考，仍然存在跑步速度快的是有着过人的天赋，而跑步伤病是在所难免等错误的认识。

　　通过学习才通晓了如何提高跑步的经济性，速度不是天赋赐予的，而是提高跑步技术可以提升的；通过学习才知晓了“入门风险”、“训练风险”、“参赛风险”，通过合理的科学预防是完全可以避免的。

　　大宝教练问的最多的就是“为什么”，让大家积极的参与到思考的过程当中，让每一位学员通过思考对自己的过去认识和学习到的知识进行比对，或做提要，或做说明，或作讨论，自己重新组织过，用自己的语言记述过，那种智慧才可以算是你自己的了，也就是真正的思考过了。

　　“践”，以实操为要，向能力而行。胡适先生讲过，唯有把书本的知识落在自己的行动里，才真正算是自己的。不管是理论课堂还是户外教学，大宝教练活跃课堂的最佳方式就是让大家更多的参与实践。学习的过程靠眼到、口到、心到是远远不够的，必须要多动手、多实践才会有所得。

　　学员乔海军表示“通过学习确实提高了跑步知识储备、同时也对跑步技能有了全新的认识”。学员王超群说：“学习了跑步技巧和拉伸等内容，才真正知道跑步的学问真大了，近距离接触了本能跑法，更多的掌握了跑步技巧及拉伸等多项技能知识”。培训课通过单人示范、双人配合、多人互动等形式，大家都信心满满，相互鼓励，积极进行互动交流，共同享受着千悦体育本能跑法培训带来的快乐。

　　“悟”，以结合为上，向提升而行。有梦想不足以使一个人到达远方，但到达远方的人一定有梦想。结合能力最能检验学员的学习能力，需要每一位学员去“悟”。如何把学习到的理论知识和实践技能运用到具体教学当中，在陆海洋教练深入浅出的精心指导下，大家进行着认真的分析研讨，努力将自己学到的知识和技能有机的结合到的运动和教学当中。

　　倡导大家积极的推广全民健康无伤本能跑法，引导大家通过科学合理适度的运动愉悦身心，最大限度地提高身体素质，以自己的初心和使命，助力身边的跑友跑的更好，跑的更帅，传递着奔跑的力量。

　　全体参训教练员扬帆远航正当时，乘特步特跑族之“风”，破本能跑法之“浪”，扬担当使命之“帆”，不负青春、不负时代，一如既往地传递奔跑的力量，在全民健身、全民健康的征程上共同努力做好示范引领作用。