<p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 金秋的阳光温馨恬静</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 金秋的微风和煦轻柔</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 金秋的蓝天白云飘逸</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 金秋的田野遍地金黄</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 生活也不止诗和远方</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 还有无限上新的美食</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 赏心悦目又开胃</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 幼儿园的这些美食</i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i> 唤醒着我们的味蕾 </i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><i></i></b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;"> 三幼温馨提示</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> “春夏养阳，秋冬养阴。”秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，因此要注重饮食调理，多吃滋阴润肺的食物，如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、黑芝麻、红枣、蜂蜜、梨、苹果等。我园在秋季调整营养食谱，儿童的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质其中一半以上的食物主要来源于动物蛋白或豆制品。以满足儿童加速生长和智力发展的需要，提高抗病能力。多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 家长在家里要配合老师纠正孩子偏食挑食的不良饮食习惯，尽量少吃肥肉、腌制食品等，做到粗粮细粮交替搭配，注意食物的多样化。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 让我们回顾一下《张家川县第三幼儿园》第七周（10月11日———10月15日）的营养食谱吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">周一美食</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 早餐 午餐 午点</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">葱花饼 酸汤面片 枣糕</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">黑米粥 火龙果</b></p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐： 午餐 午点</p><p class="ql-block">土豆卷 <span style="font-size: 18px;">金银米饭 酸奶</span></p><p class="ql-block">燕麦粥 五彩肉沫豆腐 雪梨</p><p class="ql-block"> 西红柿炒鸡蛋 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">星期三</p><p class="ql-block">早餐 午餐 午点</p><p class="ql-block">蔬菜小馒头 炸酱面 烤红薯</p><p class="ql-block">西红柿疙瘩汤 化心梨</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">星期四</p><p class="ql-block">早餐 午餐 午点</p><p class="ql-block">糖酥饼 扬州炒饭 自制蛋挞</p><p class="ql-block">裙带菜豆腐汤 冬瓜汤 苹果</p> <p class="ql-block">星期五</p><p class="ql-block"> 早餐 午餐 午点</p><p class="ql-block">馒头夹菜 高汤蔬菜面 自制纸杯蛋糕</p><p class="ql-block">小米粥 红柚</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">本周食谱（10月18日——10月22日）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 小二班的宝宝们吃的真香啊！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 宝宝秋季最该吃的食物</b></p><p class="ql-block"> TOP1：居家必备秋季圣品 粥</p><p class="ql-block"> 刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。</p><p class="ql-block"> TOP2： 蜂蜜</p><p class="ql-block"> 在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。</p><p class="ql-block"> TOP3：秋燥克星 多吃梨子</p><p class="ql-block"> 吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。</p><p class="ql-block"> TOP4：祛除虚火 萝卜</p><p class="ql-block"> 萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。</p><p class="ql-block"> TOP5：滋阴润肺 百合</p><p class="ql-block"> 百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对人非常有益。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 张家川县第三幼儿园</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 2021年10月</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">图文编辑：肖晶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">图片提供：马红艳</span></p>