我们的手上有个“壮阳穴”，没事按一按，或能精力充沛，活力满满

慢性病专业调理庞文华

在平时我们经常听到男性要补肾壮阳，男性一旦出现了肾虚或者肾功能失调，会大大影响到自身的性生活质量和水平，这也是很多男性朋友的难言之隐。

肾脏的健康对于男性来说到底有多重要？

肾好精气神才好

男性朋友的元气、元精都保存在自己的肾脏里面，所以养肾是尤为关键的，只有肾气充足了才能大大提高自己的精气神，使精力更加充沛，如果肾气不足，很容易出现腰膝酸软的现象。

肾好提高性生活质量

夫妻之间进行夫妻生活是夫妻之间的正常生理需求，但是当男性朋友的肾气不足时，就会导致性生活的质量严重下降，因此会影响到夫妻关系，所以男性朋友在平时要好好呵护自己的肾脏健康。

肾功能失调影响身体素质

男性朋友如果出现了肾功能失调，还会导致自身出现头痛昏迷的情况出现了，肾功能失调可能会影响到自身的身体素质，导致抵抗力和免疫力大大降低，很容易引发其他疾病。

我们的手上有个“壮阳穴”，没事按一按，或能精力充沛，活力满满

1、鱼际穴

我们的手上是有大小鱼际穴位的，这个穴位在大拇指根部肌肉隆起的部位，这个部位是肺经的重要穴位，肺经与大肠是相互联系的，大肠上的很多疾病可以通过调整肺部来进行调理。

经常按摩这一个部位，不仅可以润肺，缓解肠胃不适，同时还可以达到强肾的效果。

2、尺泽穴

这一个穴位位于我们手肘部位，当手肘微微弯曲的时候，肘窝处隆起的肌肉部位便是尺泽穴。

肺经属金，金生水，而肾属水，所以经常按摩这一个穴位，也能够起到补肾的效果。

按摩这一个穴位能够促进肾脏和肺之间的能量转化，尤其是对于高血压哮喘人群按摩这个穴位，可以起到调节作用，但是需要注意肺气比较虚弱的人是不建议按摩这个穴位的。

除了按摩穴位之外，男性朋友还可以多吃这些食物，达到补肾壮阳的效果

1、荔枝

荔枝中有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1 、维生素C及粗纤维等。

荔枝能够起到补益气血，填精生髓生津和胃的效果，对于津液不足肾亏梦遗，脾虚泄泻的人都有不错的治疗效果。



2、韭菜

韭菜又被称之为壮阳草，男性朋友在平时可以适当多吃韭菜，能够达到温肾中阳活血散瘀的效果，还能够增强性欲，提高性能力。

3、生蚝

生活当中含有丰富的锌元素，这种物质能够促进男性荷尔蒙的生成，维护前列腺的正常运作，男性朋友在平时可以适当多吃生蚝，达到补肾的效果。

4、鸽肉

鸽子的繁殖能力非常强，性欲也比较强，交配的频率非常频繁，鸽子相对于其他的鸟类来说，性激素分泌更加旺盛，所以鸽子一直被称之为补肾壮阳的一大妙品，男性朋友在平时可以常吃鸽子肉，能够达到补肾益气的效果。

温馨提示：男性朋友在平时一定要注意，不要长期久坐，也不要经常蒸桑拿，这些对于肾脏的损伤都是非常严重的，一定要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当运动，增强肾动力，男性才更有精气神，更具男性魅力。