柔力球巜荷塘月色》分节学习。

阳光永明

集体正面示范、单人正面示范。

起势、第一节

注：第二节是8字绕＂翻＂，上步、退步在八字左右两边上方都要翻拍。

第三节

第四节

第五节

第六节

注：因为一篇美篇只能10个视频，所以把第八节接在第七节后面了。第十节连在第九节后面了。

第七、第八节

第九第十节

解说词：

起势：4x8拍

第一二个8拍保持直立。

第三个8拍

1、2拍，开左脚左转90度，垂立拍绕至体前。

3、4拍，右脚活步向右转体180度，拉拍至体前。

5、6拍，左脚盖步呈歇步，在身体右侧完成逆时针小的绕环。

7、8拍，开右脚左转90度成开立步，绕至右前上方。

第四个8拍

1、2拍、左脚活步，S绕至左侧。

3、4拍，步形不变，S绕至右侧。

5、6拍，向左并步跳，同时完成体前顺时针立绕环至右侧。

7、8拍，步形不变，顺时针绕环抛球入拍。

第一节：八字绕环4X8拍

第一个8拍

1至4拍，步形不变，八字绕环至右侧。

5、6拍，左脚活步，右脚盖步，顺时针立绕环至右侧。

7、8拍，开左脚，右脚盖步成虚步，S绕至左侧。

第二个8拍

1至4拍，开右脚，八字绕环至左侧。

5，6拍，右脚活步，左脚盖步，逆时针立绕环至左侧。

7、8拍，开右脚，左脚盖步呈虚步，S绕至右侧。

第三个8拍

1－4拍，开左脚，八字绕环至右侧。

5、6拍，左脚活步，右脚盖步，顺时针立绕环至右侧。

7、8拍，开左脚，右脚盖步呈虚步，S绕至左侧。

第四个8拍同第二个8拍。

第二节：八字绕翻4x8拍

第一个8拍

1至4拍，左前45度，上左脚跟右脚，右前45度上右脚跟左脚，八字绕翻至右侧。

5至8拍，左前45度上左脚跟右脚，右前45度上右脚跟左脚，八字绕翻至右侧。

第二个8拍

1、2拍，左后45度撤左脚跟右脚，S绕至左侧接逆时针绕翻。

3、4拍，右后45度撤右脚跟左脚，拉拍至右后。

5、6拍，撤左脚撤右脚，顺时针头上平绕翻至右侧。

7，8拍，撤左脚跟右脚，S绕至左侧。

第三个8拍

1至4拍，右前45度上右脚跟左脚，左前45度上左脚跟右脚，八字绕翻至左侧。

5至8拍，右前45度，上右脚跟左脚，左前45度上左脚跟右脚，八字绕翻至左侧。

第四个8拍

1、2拍，右后45度撤右脚跟左脚，S绕至右侧接顺时针绕翻。

3、4拍，左后45度撤左脚跟右脚，穿拍至左后

5、6拍，撤右脚撤左脚，逆时针头上平绕翻至左侧。

7、8拍，撤右脚跟左脚，S绕至右侧。

第三节：平转绕环4x8拍

第一个8拍

1－4拍，开左脚，八字绕环至右侧。

5－8拍，左脚活步向左上右脚跳转360度，拉绕至体侧完成逆时针小的绕环，S绕至左侧。

第二个8拍

1－4拍，步形不变，八字绕环至左侧。

5－8拍，右脚活步向右上左脚跳转360度，拉绕至体侧完成顺时针小绕环，S绕至右侧 。

第三个8拍

1－4拍，步形不变，八字绕环至右侧，

5－8拍，左脚活步向左上右脚跳转360度，拉绕至体侧完成逆时针小的绕环，S绕至左侧。

第四个8拍

1－4拍，步形不变，八字绕环至左侧。

5－8拍，右脚活步向右上左脚跳转360度，拉绕至体侧完成，顺时针小绕环，S绕至右侧。

第四节 ：换握绕翻 4x8拍

第一个8拍

第1、2拍，左脚盖步呈歇步，右侧完成逆时针小的绕环。

3－4拍，开右脚成虚步，体前顺时针拉绕至右侧上方。

5－6拍，收右脚提踵，完成顺时针绕翻。

7－8拍，开左脚跟右脚，S绕至左侧。

第二个8拍

1－2拍，撤右脚撤左脚同时右转360度，下抱圆至右侧。

3－4拍，撤右脚跟左脚同时右转180度，换握绕环至体前。

5－8拍，开左脚逆时针立绕翻至右侧。

第三四个8拍的动作与第一二个8拍的动作相同。

第五节 ：摆翻摆抛 4x8拍

第一个8拍

1、2拍，左脚活步跟右脚，立摆至左侧完成逆时针小的绕翻。

3、4拍，开右脚跟左脚，立摆至右侧接顺时针小的绕翻。

5、6拍，开左脚并步跳，顺时针立绕环至右侧

7、8拍，步形不变，左摆抛球。

第二个8拍

1、2拍，右脚活步跟左脚，接球立摆至右侧完成顺时针小的绕翻。

3、4拍，开左脚跟右脚，立摆至左侧接逆时针小的绕翻。

5、6拍，开右脚并步跳，逆时针绕环至左侧。

7、8拍，步行不变，右摆抛球。

第三四个8拍的动作与第一、二个8拍的动作相同。

第六节：摆翻盘绕 4x8拍

第一个8拍

1、2拍，步形不变，S绕至左侧。

3、4拍，右脚活步左脚后插步，立摆至右侧接顺时针小的绕翻。

5、6拍，向左完成逆转定位绕翻至右侧。

7、8拍，开右脚，体前顺时针立绕翻至右侧。

第二个8拍

1、2拍，步形不变，S绕至左侧。

3、4拍，右脚活步S绕至右侧。

5、6拍，左脚后叉步成歇步，在右侧完成逆时针小的绕环。

7、8拍，开左脚，体前顺时针拉绕至右侧。

第三个8拍

1、2拍，左脚活步右脚后插步，立摆至左侧接逆时针小的绕翻。

3、4拍，向右完成立转定位点翻至左侧。

5、6拍，开左脚体前逆时针绕翻至左侧。

7、8拍，步形不变，S绕至右侧。

第四个8拍

1、2，拍步形不变，S绕至左侧。

3、4拍，右脚活步，S绕至右侧。

5、6拍，左脚后插步呈歇步，在右侧完成逆时针小的绕环。

7、8拍，开左脚收左脚体前顺时针拉绕至右侧。

第七节：绕翻绕抛 4x8拍

第一个8拍

1、2拍，左前45度上左脚，摆至左侧接逆时针绕翻。

3、4拍，步形不变，S绕至右侧。

5、6拍，左脚活步跟右脚并步跳，顺时针立绕抛至右侧。

7、8拍，左脚活步跟右脚向左转体90度，S绕至左侧。

第二个8拍

1、2拍，开右脚摆至右侧接顺时针绕翻。

3、4拍，步形不变，S绕至左侧。

5、6拍，右脚活步跟左脚并步跳，逆时针立绕抛至左侧。

7、8拍，右脚活步跟左脚向右转体225度，S绕至右侧。

第三四个8拍的动作与第一二个8拍的动作相同。

第八节：逆转绕翻 4x8拍

第一个8拍

1－4拍，开左脚，八字绕环至右侧。

5、6拍，左脚活步上右脚同时左转180度，立绕翻至左侧。

7、8拍步形不变，S绕至右侧。

第二个8拍

1、2拍，步形不变，S绕至左侧。

3、4拍，右脚活步上左脚同时右转180度，立绕翻至右侧。

5－8拍。步形不变，八字绕环至右侧。

第三个8拍

1、2拍，步形不变，S绕至左侧。

3、4拍，右脚活步上左脚同时右转180度，立绕翻至右侧。

5－8拍，步形不变，八字绕环至右侧。

第四个8拍

1－4拍，步形不变，八字绕环至右侧。

5、6拍左脚活步上右脚同时左转180度，立绕翻至左侧。

7、8拍，跟左脚，S绕至右侧。

第九节：绕翻荡腿 5x8拍

第一个8拍

1、2拍，开左脚，摆至左侧接逆时针小的绕翻。

3、4拍荡右腿，摆至右侧接顺时针小的绕翻。

5、6拍，右脚盖步，接顺时针立绕翻至右侧上方。

7、8拍，步行不变，完成顺时针小的绕翻。

第二个8拍

1－4拍，开左脚上右脚扣脚，撤左脚跟右脚同时左转360度，平绕接S绕至左侧呈垂立拍。

5、6拍，开右脚上左脚扣脚同时右转180度，垂立拍绕至右侧。

7、8拍，撤右脚右转180度，接逆时针立绕翻至左侧。

第三个8拍

1、2拍，步形

不变，摆至右侧接顺时针小的绕翻。

3、4拍，荡左腿，摆至左侧接逆时针小的绕翻。

5、6拍，左脚盖步，接逆时针立绕翻至左侧上方。

7、8拍，步形不变，完成逆时针小的绕翻。

第四个8拍

1－4拍，开右脚上左脚扣脚，撤右脚跟左脚同时右转360度，平绕接S绕至右侧成垂立拍。

5、6拍，开左脚上右脚扣脚同时左转180度，垂立拍绕至左侧。

7、8拍，撤左脚左转180度，接顺时针立绕翻至右侧。

第五个8拍

1－4拍，步形不变，八字绕环至右侧。

5、6拍，左脚后插步，拉绕至右侧呈垂立拍接逆时针小绕翻。

7、8拍，步形不变，顺时针拉绕至右侧。

第十节：绕翻收势5x8拍

第一个8拍

1－4拍，左前45度上左脚，顺时针立绕翻至右侧，

5－8拍，交叉步，8字绕环接S绕至左侧。

第二个8拍

1－4拍，右脚活步，逆时针立绕翻至左侧。

5、6拍交叉步，八字绕环至左侧。

7、8拍开右脚并左脚左转45度，逆时针立绕环至左侧。

第三个8拍

1－4拍，右前45度上右脚，逆时针立绕翻至左侧。

5－8拍，交叉步，8字绕环接S绕至右侧。

第四个8拍

1－4拍，左脚活步，顺时针立绕翻至右侧。

5、6拍，交叉步，8字绕环至右侧。

7、8拍，开左脚，顺时针立绕环至右侧。

第五个8拍

1、2拍，跟右脚，S绕至左侧。

3、4拍，开右脚，S绕至右侧上方抛球，

5－8拍，接球收势。

以上解说词以康乐美教学视频中的解说一致，没有任何改动。

文章所有视频来自朱典双，视频歌词注解刘祥云，视频剪辑文字整理史永明。