华佗说，我有一方，让人九十多岁，还耳聪目明！

三英

我们都知道神医华佗，东汉末年的名老中医。他医术高明，而且全面，只要是治病的手段，不管是药、针、灸、外科手术，都会使用。他的麻沸散，就是那个年代的麻药，病人喝了之后，就像醉死一样，毫无知觉，他便可为病人做开刀手术。华佗因为医术高超，尤其能治大病，起死回生，所以非常出名，要不然也不会被曹操叫过去看头疼，也就不会有那么一段因为要开颅而被杀的「医闹事件」。可就是这样的一位名医，给自己的两位徒弟留下的两个方子，并不是治病的方子，而是养生的方子。 华佗传给两个徒弟的方子是什么呢？一个是传给樊阿的漆叶青黏散，一个则是传给吴普的五禽戏。吴普以华佗所创的五禽戏进行养生锻炼，九十岁还耳聪目明，牙齿完坚。 漆叶青黏散，因为这两种药材记载不多，所以不能准确考证，有人猜测是玉竹或黄精，还有玉竹叶。虽不能百分百确认，但玉竹和黄精确实是滋阴养精的佳品。尤其是津液不足，经常熬夜伤阴的人，用玉竹泡水，或吃黄精，都是很好的保健之法。 华佗传给吴普的五禽戏，却是实实在在地一直流传至今已有1800年了。 2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录，遗产编号Ⅵ-63。 很多道医调理体质方式，把运动放在首位。而功法类运动，既能锻炼身体，更能调理五脏六腑，对场地要求也不高，随时可以打一套。既练气，又练形，这才是符合医道的运动。 什么是五禽戏 五禽戏，是华佗观察大自然的动物形象，根据人的身体功能，两者思考结合之后，发明的一套模仿动物的肢体语言，运动形式，来锻炼人体的脏腑经络气血的一套功法。在《后汉书·方术列传·华佗传》记载：「吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。」意思是五禽戏可以治病，还可以让人腿脚轻松灵活。身体不舒服了，练一套，就能身体轻便。华佗的徒弟吴普练了之后，90多岁了，还耳聪目明，牙齿坚固不掉。 五禽戏的功效： 五禽戏，分别是虎、鹿、熊、猿、鸟。虎练骨、鹿练筋、熊练脾胃、猿练心、鸟练皮毛、气贯周身。 虎戏：外在形体锻炼的部位，是我们的筋、肌、骨组织的强韧度。对神经衰弱、颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等有一定的疗效。 本视频是华佗五禽戏第59代传承人吴英演练 鹿戏：主要锻炼我们的颈椎和筋膜的延展性，还能减少腰部脂肪，达到瘦腰的效果。 熊戏：主要是调理脾胃，脾主肌肉，所以也可以充实四肢肌肉。有消化不良，食欲不振，或其他脾胃不适的症状，可以通过熊戏改善。下面视频是华佗五禽戏第58代传承人掌门人周金钟师父演示。 猿戏：可以养心醒神，平时运动少的人，通过猿戏增强肢体的灵活性，健体轻身，锻炼平衡能力。 前面几个戏，锻炼了我们的筋肌骨骼，也给我们的器脏做了按摩，身体的气血循环已经充盈，最后，透过鸟戏，让整体经络通畅，肾气充盈。下面视频是华佗五禽戏26式之鸟戏 华佗五禽戏协会常举办公益培训班，有13式，26式，54式。想学习的有缘人请加第59代传承人微信号wy134393三英道医或扫一扫下图二维码加微信咨询。 只要长期坚持练习华佗五禽戏养生功，就可以调理好身体。让曾经的病康复好转，让已经的病慢慢自愈。让未知的病不再发展，将小小毛病扼杀在萌芽状态。是最绿色环保健康的防治未病方法之一。 书和下面视频都是周金钟师父创编。周金钟师父是华佗五禽戏第58代代表性传承人掌门人，国家级社会体育指导员、高级气功七段、武术六段、皖北武术名家，亳州市健康科普专家库成员！2016年教育部批准周金钟华佗五禽戏大师工作室落户亳州职业技术学院。著《国家级非遗·传统华佗五禽戏》《国家级非遗·传统华佗五禽戏26式》。在国际、国家、省武术大赛多次荣获冠军，在学术论坛会上多次荣获大奖，承担国家省市课题十多项，现任亳州市华佗五禽戏协会主席。 编著书的周金钟掌门人签名书籍购买＋微信wy134393，国家级非遗《华佗五禽戏26式》定价20元/本。华佗五禽戏服装、练功鞋可团购。