<p class="ql-block"> 本周即将进入二十四节气之——<b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">“霜降”</b>（10月23日），霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子。在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。</p> <p class="ql-block"> 快来看看厨房的叔叔阿姨们为我们准备了哪些减少秋燥、抵御寒冷的美食吧！</p> 星期一 <p class="ql-block"><b>活力早餐:</b>荞麦馍馍、瘦肉粥。</p><p class="ql-block"><b>愉快午餐:</b>鱼香肉丝、油呛生菜、猪肝粉丝汤、香米饭。</p><p class="ql-block"><b>健康午点:</b>海苔饼、纯牛奶。</p><p class="ql-block"><b>营养晚餐:</b>海带大骨汤、香米饭。</p> 星期二 <p class="ql-block"><b>活力早餐:</b>肉末花卷、南瓜面子羹。</p><p class="ql-block"><b>愉快午餐:</b>蚂蚁上树、手撕包菜、鱼头萝卜汤、香米饭。</p><p class="ql-block"><b>健康午点:</b>时令水果。</p><p class="ql-block"><b>营养晚餐:</b>扬州炒饭、银耳汤。</p> 星期三 <p class="ql-block"><b>活力早餐:</b>蒸红薯、牛肉粉。</p><p class="ql-block"><b>愉快午餐:</b>花菜烧肉、清炒莴苣丝、豆腐肉片汤、香米饭。</p><p class="ql-block"><b>健康午点:</b>牛奶饼、纯牛奶。</p><p class="ql-block"><b>营养晚餐:</b>绿豆稀饭、原味馒头。</p> 星期四 <p class="ql-block"><b>活力早餐:</b>葡萄干馒头、三鲜面。</p><p class="ql-block"><b>愉快午餐:</b>千张肉丝、香菇菜心、番茄鸡蛋汤、芝麻米饭。</p><p class="ql-block"><b>健康午点:</b>时令水果。</p><p class="ql-block"><b>营养晚餐:</b>糖三角、什锦汤饭。</p> 星期五 <p class="ql-block"><b>活力早餐:</b>双色馒头、白米粥。</p><p class="ql-block"><b>愉快午餐:</b>肉烧香干、贝贝南瓜、蘑菇肉片汤、香米饭。</p><p class="ql-block"><b>健康午点:</b>玉米酥、纯牛奶。</p><p class="ql-block"><b>营养晚餐:</b>参汤丸子、香米饭。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);"> 美食小贴士:鱼头萝卜汤</b></p><p class="ql-block"> 秋冬季节要多给宝宝吃寒凉的蔬菜和水果 ，这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥及起到预防效果。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，可帮助机体增强免疫力，促进肠胃蠕动，以增加食欲等。</p> <p class="ql-block">编辑:沈 芬</p><p class="ql-block">审核:付红艳</p>