【老李有话说】（157）富养老年靠自己

李光宇

人到老年，走过了人生最辛劳的几十年，终于可以好好享受晚年了。新时代的老年人，确有条件富养晚年，对物质生活和精神生活的美好向往，定能得到不断的满足。

说到富养，当今时代，多有谈论富养自家孩子，却少有谈论富养自家老人。富养老人，固然需要社会提供硬核养老支撑，需要老人子女真心孝顺，但更需要老人自己主动“作为”。

“勤”字富养

人生在世，有一日当有一日之勤。这个勤快，既有生理上的含义，又有心理上的内涵。人有勤者，则人必兴；家有勤者，则家必旺。勤快，适用于所有人，老人勤快些更为有益。

人到老年，身体机能下降，以前能做的事情都不再能做了，身体弱化引起心理上的懒惰，对啥都没有兴趣，如果任由颓废，“老朽”之居就当真了。

老年人有必要通过心理刺激，让自己尽量勤快一些。勤快老人可做的事情很多：或勤于自我兴趣爱好；或勤于家庭日常事务；或勤于帮助子女；或勤于打工挣钱；或勤于社会公益……

老年勤快，必须勤得乐在其中；必须勤得力所能及；必须勤得有所规律。充实的老年生活，让自己适度忙碌，能保持心态年轻，忘记年龄，或许正是富养自己的健康之路。

“学”字富养

活到老、学到老，是一种生活方式，也是一种人生态度。只有学习、学习、再学习，才能真正享受社会进步为生活带来的乐趣和便捷，才能跟上时代发展的节奏。

学习，对于老年人来说，也许不能转化为可投资的本钱，但可以让自己不落时代。更重要的是调整自己的生活姿态，保养自己的心灵，让自己能延年益寿。

老人需要学习的东西很多：学会使用智能手机；学会正确的锻炼身体；学会调整自己的心态；学会安排自己的生活；学会管好自己的健康；学会与年轻人相处；学习防骗常识；学习新的东西……

有人曾这样说过，一个总是在学习和工作中讨生活的人，是不会察觉自己老之将至的。是啊，活到老学到老，定能越老越睿智，越老越豁达，越老越富有。

“静”字富养

“静养心”是古代老人的养生秘决。尽管老年人的生理机能逐渐退化，但其心理老化完全可以通过调适心情，保持良好的清静心境，达到有效延缓身体衰老的进程。

现如今，很多老人退休后，仍旧在城里生活，且有一众农村老人也进城养老。如今的城市，车水马龙、霓虹闪耀、行色匆匆。老年人当须转换思维看社会、想生活，富养自己，唯心静才是。

静心养老，与老人适度运动并不相悖，静不是静止不动，天天久坐久卧，要的是心静，保持平和乐观的心态。内心平静了，精神安宁了，福气就上来了，这是保证老年人身体健康的必备要素。

“乐”字富养

现代老人，多有不同程度的寂寞和孤独，子女尽孝和社会尽责固然很重要，老年人自己也要学会主动应对，多做快乐的事情，积极充实自己的晚年生活。

精神生活，是老年人摆脱寂寞和孤独，寻求快乐的唯一元素。老年快乐，首先要有一个豁达自信的心态，树立不浪费自己、不老化自己、不糟踏自己的“三不”精神，跳岀寂寞和孤独，远离忧虑和烦恼。

快乐等不来，老年人必须主动岀击找“乐子”。要学会随喜、随乐，随感、随心，爱干嘛就干嘛，在顺应中享受生活。不要因为自己让别人不快乐，也不要因为别人让自己不快乐。